Οι καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε και να κατανοείτε την ορμονική σας ισορροπία

Η κατανόηση των ορμονών και του πώς λειτουργούν στο σώμα σίγουρα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καλύτερη υγεία σας. Οι ορμόνες είναι ισχυρές χημικές ουσίες που παράγονται στους ενδοκρινείς αδένες και ελέγχουν κάθε στοιχείο της ζωής σας, από την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό έως τους κύκλους της διάθεσης και του ύπνου. Η επίγνωση της ισορροπίας των ορμονών όπως τα οιστρογόνα μέσα στο σώμα είναι απαραίτητη για την κατανόηση της σεξουαλικής και αναπαραγωγικής ανάπτυξης. Καθώς το σώμα σας αλλάζει με την ηλικία, η ανάγκη σας να μετράτε την ορμονική ισορροπία παραμένει σημαντική.

Το σώμα περιέχει πολλές διαφορετικές ορμόνες, αλλά ορισμένοι τύποι έχουν μεγαλύτερο ρόλο στην υγεία και την ευεξία του σώματος. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου για iPhone.

Ακολουθούν ορισμένες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την ορμονική σας ισορροπία σε κάθε στάδιο της ζωής.

1. Παρακολούθηση Εφηβικής Περιόδου

Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως είναι σημαντικό μέρος της ζωής κάθε γυναίκας. Εάν εσείς ή οποιαδήποτε γυναίκα που γνωρίζετε μόλις αρχίζετε να έχετε περίοδο, το MagicGirl Teen Period Tracker είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.

Σχεδιασμένη για έφηβες, αυτή η εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου όχι μόνο διευκολύνει την παρακολούθηση του κύκλου σας, αλλά είναι επίσης γεμάτη συμβουλές για την περίοδό σας. Διαθέτει βίντεο, συχνές ερωτήσεις και μια λειτουργία συνομιλίας για να σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να ντρέπεστε να κάνετε. Με την υποστήριξη μιας ομάδας επαγγελματιών γιατρών, αυτός είναι ένας δωρεάν πόρος που είναι κατάλληλος και για ενήλικες.

Λήψη: Παρακολούθηση Εφηβικής Περιόδου για Σύστημα iOS | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)

2. Παρακολούθηση περιόδου εμμήνου ρύσεως

Πολλές ισχυρές εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την περίοδό σας όλη την ώρα και η παρακολούθηση περιόδου περιόδου για iOS είναι μια από τις απλούστερες επιλογές. Διατηρεί αρχείο των εμμηνορροϊκών σας κύκλων και προβλέπει τις πιθανές περιόδους εμμήνου ρύσεως και τις ημέρες ωορρηξίας σας. Μπορείτε να παρακολουθείτε συμπτώματα όπως ημικρανίες ή κοιλιακό άλγος.

Με μια απλή διεπαφή, αυτή η εφαρμογή κάνει τα βασικά καλά δωρεάν. Διατίθενται επίσης διαφορετικά επίπεδα συνδρομών premium, τα οποία καταργούν τις διαφημίσεις και σας επιτρέπουν να συγχρονίζετε δεδομένα μεταξύ συσκευών. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές για να βοηθήσουν τις πολυάσχολες μαμάδες να διαχειριστούν τις δουλειές του σπιτιού.

Λήψη: Παρακολούθηση περιόδου εμμήνου ρύσεως για το σύστημα iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

3. Flo Ovulation & Period Tracker

Το Flo είναι ίσως ο πιο δημοφιλής ιχνηλάτης ωορρηξίας όλων των εποχών. Χρησιμοποιείται από περισσότερους από 200 εκατομμύρια χρήστες, αυτή η εφαρμογή είναι η πιο δημοφιλής επιλογή για την παρακολούθηση της ωορρηξίας και ακόμη και της εγκυμοσύνης. Είναι μια εξαιρετική πηγή που υποστηρίζεται από ειδικούς ιατρούς. Η εφαρμογή διαθέτει δυνατότητες παρακολούθησης, εξατομικευμένες συμβουλές υγείας από μια εκτενή βιβλιοθήκη περιεχομένου για την υγεία και την ευεξία και πρόσβαση σε μια κοινότητα μυστικών συνομιλιών.

Τα δεδομένα σας προστατεύονται και αποθηκεύονται με ασφάλεια και η εφαρμογή Flo διαβεβαιώνει τους χρήστες ότι οι πληροφορίες υγείας σας δεν θα κοινοποιηθούν σε καμία άλλη εταιρεία.

Μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε μια premium συνδρομή για απεριόριστη πρόσβαση στο Flo's Health Assistant και πιο λεπτομερείς αναφορές κύκλου και μαθήματα βίντεο. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές βρεφικής φροντίδας στον Ιστό, στο iOS και στο Android.

Λήψη: Flo για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

4. Παρακολούθηση περιόδου και κύκλου ένδειξης

Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το Flo είναι το Clue, ένας άλλος ιχνηλάτης εμμήνου ρύσεως και ωορρηξίας που υπερβαίνει κατά πολύ την καταγραφή βασικών λεπτομερειών του κύκλου και σας επιτρέπει να εξοικειωθείτε περισσότερο με το σώμα σας. Μπορείτε να καταγράψετε σχεδόν τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων πόνου, της άσκησης και της διάθεσης. Η εφαρμογή στοχεύει επίσης να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς το μεταβαλλόμενο σώμα σας επηρεάζει τον κύκλο σας και πώς να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία. Μπορείτε να μεταβείτε στη λειτουργία εγκυμοσύνης εάν περιμένετε μωρό για πρόσθετες λειτουργίες παρακολούθησης.

Είναι όμορφα καθαρό και εύκολο στη χρήση και τα άρθρα στην ενότητα περιεχομένου είναι σαφή και κατατοπιστικά. Το Clue χρησιμοποιεί γλώσσα ουδέτερη ως προς το φύλο και περιλαμβάνει πλήρως θέματα LGBTQIA+. Με την έγκριση ειδικών γιατρών και με τις ιατρικές σας πληροφορίες να τηρούνται εμπιστευτικές, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για κάθε στάδιο της ζωής. Είναι δωρεάν, αλλά η εγγραφή στο Clue Plus σάς δίνει μια πιο λεπτομερή ανάλυση του κύκλου σας.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ Εφαρμογές παρακολούθησης εγκυμοσύνης για χρήστες Android. Και αν προσπαθείτε να υποστηρίξετε μια έγκυο γυναίκα, ελέγξτε τα καλύτερα Εφαρμογές που βοηθούν τους μέλλοντες γονείς!

Λήψη: Clue for System iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

5. PCOS Tracker

Το PCOS Tracker είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τα συμπτώματα PCOS σας. Αυτή η ορμονική διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και η χρήση του PCOS Tracker σάς επιτρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε κάθε μήνα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, όπως απώλεια μαλλιών, πόνο και αύξηση βάρους. Μπορείτε να καταγράψετε τη δραστηριότητά σας και τον ύπνο και να συγκρίνετε κάθε μέτρηση με δεδομένα από χρήστες σε όλο τον κόσμο.

Αυτό είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για κάθε γυναίκα που έχει διαγνωστεί ή υπάρχει υποψία ότι έχει PCOS, καθώς παρέχει πληροφορίες που μπορείτε να μοιραστείτε με τον ιατρό σας για να σχεδιάσετε τη θεραπεία και να διαχειριστείτε αυτήν την ορμονική πάθηση. Υπάρχει επίσης μια εύχρηστη ενότητα αναφοράς που περιλαμβάνεται στην εφαρμογή.

Λήψη: PCOS Tracker για το σύστημα iOS | Android (Ελεύθερος)

6. Ζυγός

Το Balance είναι μια κορυφαία εφαρμογή που σας βοηθά να διαχειριστείτε την υγεία σας κατά την εμμηνόπαυση. Αναπτύχθηκε από τη διάσημη ειδικό στην εμμηνόπαυση Dr. Louise Newson, το Balance είναι μια δωρεάν πηγή συμβουλών και καθοδήγησης για τις γυναίκες σε αυτό το κρίσιμο στάδιο της ζωής.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τις περιόδους σας, να διατηρείτε λεπτομερή αρχεία των συμπτωμάτων και της διάθεσής σας και να δημιουργείτε μια αναφορά υγείας ανά πάσα στιγμή για να την μοιραστείτε με το γιατρό σας. Έχει επίσης μια χρήσιμη δυνατότητα κοινότητας. Το Balance είναι μια ιδιαίτερα προτεινόμενη και αξιόπιστη εφαρμογή που έχει πιστοποιηθεί από τον ORCHA, τον κορυφαίο οργανισμό ψηφιακής υγείας, και ανακηρύχθηκε το καλύτερο προϊόν της χρονιάς 2021 από την Bionow.

Λήψη: Υπόλοιπο για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)

7. Health & Her App

Αυτή είναι μια άλλη δωρεάν εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε τις περιόδους σας, να καταγράφετε τα συμπτώματα και να αντιμετωπίζετε τις εμμηνορροϊκές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση. Το κύριο πλεονέκτημα εδώ είναι να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή για την εμμηνόπαυσή σας, ο οποίος παρέχει μια εργαλειοθήκη πόρων για να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα.

Υπάρχουν ασκήσεις CBT και διαλογισμός, τεχνικές αναπνοής και υπενθυμίσεις για να διατηρήσετε την προσέγγιση του υγιεινού τρόπου ζωής σας σε καλό δρόμο. Μπορείτε επίσης να ορίσετε υπενθυμίσεις για να παίρνετε τα φάρμακά σας εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει HRT. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές της Apple για αυτοβοήθεια και φροντίδα.

Λήψη: Εφαρμογή Health & Her Menopause για λειτουργικό σύστημα iOS | Android (Ελεύθερος)

Μείνετε υγιείς και ενημερώστε τις ορμόνες σας

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε όλη την αναπαραγωγική σας ζωή μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό κάθε πτυχή της υγείας σας. Αυτές οι εφαρμογές είναι εξαιρετικά εργαλεία για να σας κρατούν ενήμερους και ενήμερους για την ευημερία σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Επιπλέον, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με άλλους τύπους τεχνολογίας για να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας. Τώρα μπορείτε να δείτε Οι καλύτερες εφαρμογές για τον διαβήτη σε iOS και Android.