Εδώ σε αυτό το άρθρο, έχουμε δώσει μερικές χρήσιμες εφαρμογές για την ανακούφιση από το άγχος και το άγχος για smartphone. Ας ρίξουμε μια ματιά στις καλύτερες εφαρμογές ανακούφισης από το άγχος ή Εφαρμογές ανακούφισης από το άγχος 2019 που έχουμε επιλέξει με βάση τα χαρακτηριστικά και τη δημοτικότητά τους στους χρήστες, επομένως, ρίξτε μια ματιά στον πλήρη οδηγό που συζητείται παρακάτω για να προχωρήσετε.
Στο καθημερινό πρόγραμμα εργασίας, συχνά φεύγουμε σε μια κατάσταση όπου το μυαλό μας είναι γεμάτο άγχος, άγχος και συνήθως στενοχώρια. Αυτά είναι τα πράγματα που κάθε εργαζόμενος συναντά κάποια στιγμή στη ζωή του. Αν είστε εσείς που υποφέρετε από καθημερινό άγχος και άγχος, ίσως βρείτε τρόπο να απαλλαγείτε από αυτό. Ενώ είστε έτοιμοι να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε ορισμένες δραστηριότητες διαχείρισης του άγχους, αποτυγχάνετε, γι' αυτό δεν μπορείτε να αφιερώσετε πολύ χρόνο για αυτές τις δραστηριότητες. Τα smartphone είναι ένα από τα πράγματα που έχετε πάντα μαζί σας, ένα gadget ή μια συσκευή προορίζεται να κάνει τις συγκεκριμένες εργασίες ή λειτουργίες. Σίγουρα αυτή η συσκευή μπορεί να παίξει το ρόλο της συσκευής ανακούφισης και διαχείρισης άγχους για εσάς. Τώρα θα σκέφτεστε πώς αυτή η εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του στρες και του άγχους, αλλά περιμένετε, είναι δυνατό. Χρησιμοποιώντας μερικές αποτελεσματικές εφαρμογές για αυτόν τον σκοπό, θα μπορείτε να το κάνετε σίγουρα. Εδώ σε αυτό το άρθρο, έχουμε δώσει μερικές χρήσιμες εφαρμογές για την ανακούφιση από το άγχος και το άγχος για smartphone. Αν θέλετε να μάθετε τη λίστα των εφαρμογών, πηγαίνετε και διαβάστε το παρακάτω άρθρο!
Γρήγοροι σύνδεσμοι
Οι 15 καλύτερες εφαρμογές ανακούφισης από το άγχος και το στρες για το 2019
#1 Προσωπικό Ζεν
[appbox appstore personal-zen/id689013447]
Αυτή είναι μια εφαρμογή που σχεδιάστηκε και κατασκευάστηκε από τον καθηγητή Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης, αυτή η εφαρμογή έχει κατασκευαστεί με κύριο στόχο την ανακούφιση από το άγχος και τη βοήθεια των χρηστών να απαλλαγούν από το άγχος. Κατασκευασμένη εξ ολοκλήρου με μεθόδους που αποκτήθηκαν μέσω κλινικής έρευνας, αυτή η εφαρμογή επικεντρώνεται στο να παρέχει τα καλύτερα οφέλη στους χρήστες για το κύριο σημείο. Υπάρχουν μερικά παιχνίδια σε αυτήν την εφαρμογή που λειτουργούν με εξαιρετικό τρόπο για να απαλλαγείτε από το άγχος και το στρες. Ένα από τα κακά πράγματα σχετικά με αυτήν την εφαρμογή είναι ότι η έκδοση της εφαρμογής είναι διαθέσιμη μόνο σε iOS και όχι σε συσκευές Android. Έτσι, εάν έχετε οποιαδήποτε συσκευή iOS, τότε καλή τύχη, θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εξαιρετική εφαρμογή!
#2 Breathe2Relax
[appbox googleplay id=org.t2health.breathe2relax]
Καθώς εστιάζει το όνομα αυτής της εφαρμογής, θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την εφαρμογή για την κύρια λειτουργία της χαλάρωσης του μυαλού σας, ανακουφίζοντας έτσι από το στρες ή το άγχος. Αυτή η εφαρμογή περιέχει έγγραφα και οδηγίες που σχετίζονται με μεθόδους αναπνοής με τρόπο που κάνει το μυαλό σας πιο χαλαρό. Οι λεπτομερείς πληροφορίες για την επίδραση της αναπνοής στο μυαλό είναι επίσης γραμμένες σε αυτήν την εφαρμογή και μεταδίδονται με ευανάγνωστο τρόπο.
#3 GPS για την ψυχή
[appbox appstore gps-for-the-soul/id586099254]
Και πάλι αυτή είναι η εφαρμογή ανακούφισης από το άγχος και το άγχος, αλλά αυτή τη φορά σε αυτήν την εφαρμογή δεν θα λαμβάνετε πληροφορίες ή παιχνίδια, αλλά θα έχετε επιστημονικά σχεδιασμένη χαλαρωτική μουσική και εικόνες που θα έχουν μεγάλη ανακουφιστική επίδραση στο μυαλό σας. Υπάρχει μια σειρά από εργαλεία διαλογισμού εντός εφαρμογής τα οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά οποιοσδήποτε χρήστης για να λάβει τις καλύτερες πληροφορίες για να απαλλαγεί από το στρες και το άγχος.
#4 Διαχείριση Άγχους Αυτοβοήθειας
[appbox googleplay id=com.uwe.myoxygen]
Αυτή είναι μια άλλη εφαρμογή που δημιουργήθηκε από ειδικούς ψυχολόγους και επιστήμονες υπολογιστών. Καταφέρνουν να συγκεντρώσουν τις εξαιρετικές πληροφορίες για κάθε είδους άγχος και άγχος στο οποίο μπορεί να επιδοθεί ένας άνθρωπος. Ο χρήστης πρέπει να γνωρίζει τα πράγματα που προκαλούν άγχος και αυτή η εφαρμογή παρέχει τις καλύτερες σχετικές πληροφορίες για να απαλλαγεί από αυτό. Αυτή είναι η εφαρμογή διαθέσιμη τόσο για πλατφόρμες Android όσο και για iOS.
#5 Το κουτί ανησυχίας
[appbox googleplay id=com.excelatlife.worrybox]
Αυτή είναι μια εφαρμογή όπου θα σας ζητηθεί να γράψετε όλα όσα προκαλούν άγχος, άγχος, προβλήματα δόμησης και στη συνέχεια απλά να ξεχάσετε όλα αυτά τα πράγματα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεχάσει όλους αυτούς τους λόγους και εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αυτούς τους λόγους, αυτή η εφαρμογή θα σας παρέχει δεδομένα και λύσεις για να αφήσετε αυτά τα πράγματα να ξεθωριάσουν. Απλώς χρησιμοποιήστε αυτήν την καταπληκτική εφαρμογή και θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από το άγχος καθώς και το στρες με έναν εύκολο τρόπο.
#6 Pacifica
[appbox googleplay id=com.pacificalabs.pacifica]
Το Pacifica σάς προσφέρει εργαλεία σχεδιασμένα από ψυχιάτρους για να σας θεραπεύσουν με βάση τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, τον διαλογισμό επίγνωσης, τη χαλάρωση και την παρακολούθηση της διάθεσης/υγείας. Το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη προκαλούνται από έναν συνεχή κύκλο αρνητικών σκέψεων. Οι σκέψεις προκαλούν σωματικά συναισθήματα και τα συναισθήματα προκαλούν πράξεις. Το Pacifica βοηθά να σπάσει αυτός ο κύκλος με εργαλεία που στοχεύουν κάθε ένα από τα συστατικά του.
#7 Ευτυχισμένος
[appbox googleplay id=com.happify.happifyinc]
Πώς νιώθετε, είτε αισθάνεστε άγχος, άγχος, κατάθλιψη ή αντιμετωπίζετε επίμονες αρνητικές σκέψεις, το Happify σας προσφέρει ισχυρά εργαλεία και λογισμικό για να ελέγξετε τη συναισθηματική σας ευεξία.
#8 Έλεγχος πίεσης
[appbox appstore stress-check/id330049595]
Λοιπόν, αυτή είναι η πλήρης εφαρμογή που είναι πολύ χρήσιμη για τον έλεγχο του επιπέδου άγχους. Λοιπόν, πολλοί χρήστες του Διαδικτύου βρήκαν αυτήν την εφαρμογή να λειτουργεί και ορισμένοι όχι. Ο έλεγχος άγχους είναι το πιο καινοτόμο εργαλείο που διατίθεται για τη μέτρηση του επιπέδου ψυχολογικού ή σωματικού σας στρες. Μετρώντας τον καρδιακό σας ρυθμό μέσω της κάμερας και των οπτικών λειτουργιών στη συσκευή σας Android, ο Έλεγχος πίεσης μπορεί να εκτιμήσει το επίπεδο άγχους σας σε πραγματικό χρόνο.
#9 Headspace
[appbox googleplay id=com.getsomeheadspace.android]
Το Headspace σας διδάσκει πώς να διαλογίζεστε και να ζείτε με προσοχή. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στη δουλειά, στο σπίτι ή οπουδήποτε αλλού. Υπάρχουν ασκήσεις για τα πάντα, από τη διαχείριση του άγχους και του στρες, μέχρι την αναπνοή, τον ύπνο, την ευτυχία, την ηρεμία και την εστίαση.
#10 Ηρεμία
[appbox googleplay id=com.calm.android]
Το Calm είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για την απελευθέρωση του νου και τον διαλογισμό για να φέρει περισσότερη διαύγεια, χαρά και ειρήνη στην καθημερινή σας ζωή. Ξεκινήστε το ταξίδι σας με πιο ήρεμο μυαλό με την εφαρμογή που εμπιστεύονται εκατομμύρια. Το Calm είναι η τέλεια εφαρμογή διαλογισμού για αρχάριους, αλλά περιλαμβάνει επίσης εκατοντάδες προγράμματα για προχωρημένους διαλογιστές και δασκάλους.
#11 Τι συμβαίνει;
[appbox googleplay id=com.jacksontempra.apps.whatsup]
Ποια είναι τα νέα σου? Είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές Android που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, το άγχος, το θυμό και το στρες. Η εφαρμογή διαθέτει μια εξαιρετική διεπαφή, με 12 κοινά μοτίβα αρνητικής σκέψης και απλές τεχνικές για να τα ξεπεράσετε. Έτσι, είναι μια ενδιαφέρουσα εφαρμογή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
#12 Εικοσιτέσσερις ώρες την ημέρα
[appbox googleplay id=org.hazelden.twentyfourhours]
Το Twenty Four Hours a Day είναι μια premium εφαρμογή με καθημερινές γραπτές τεχνικές διαλογισμού. Αυτή η εφαρμογή διευκολύνει τους ανθρώπους που αναρρώνουν από τον εθισμό να επικεντρωθούν στη νηφαλιότητα όπου κι αν βρίσκονται. Έτσι, είναι μια άλλη εξαιρετική εφαρμογή άγχους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο smartphone Android σας.
#13 MindShift
[appbox googleplay id=com.bstro.MindShift]
Παλεύετε με το άγχος; Κουραστήκατε από αυτό; Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε το άγχος και τον φόβο να ελέγχουν τη ζωή σας. Το MindShift είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες να αντιμετωπίσουν το άγχος. Μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε για το άγχος. Αντί να προσπαθείτε να αποφύγετε το άγχος, μπορείτε να κάνετε μια σημαντική αλλαγή και να το αντιμετωπίσετε.
#14 Ημερολόγιο καταγραφής σκέψης CBT
[appbox googleplay id=com.moodtools.cbtassistant.app]
Η εστίαση της CBT αλλάζει τα συναισθήματά σας εντοπίζοντας αρνητικά και παραμορφωμένα μοτίβα σκέψης. Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να γράψετε τα αρνητικά σας συναισθήματα για να αναλύσετε τα ελαττώματα στη σκέψη σας και να επαναξιολογήσετε τις σκέψεις σας.
#15 iMoodJournal
[appbox googleplay id=com.inexika.imood]
Το iMoodJournal είναι μια νέα συναρπαστική εφαρμογή τρόπου ζωής που επιτρέπει στους χρήστες να λαμβάνουν υπόψη τους τα σκαμπανεβάσματα που συναντούν στην καθημερινή τους ζωή. Η εφαρμογή βοηθά τους χρήστες να κρατούν σημειώσεις για τη γενική ευημερία τους χρησιμοποιώντας ρυθμιζόμενες αξιολογήσεις. Έτσι, αυτή είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές Android που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη συνολική ψυχική υγεία.
Τέλος, τώρα έχετε εφαρμογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ανακουφιστείτε από το άγχος και το άγχος που αποκομίζετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εάν χρησιμοποιείτε αυτές τις εφαρμογές με τον σωστό τρόπο, τότε σίγουρα μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος και την ένταση με δυνητικό τρόπο. Ελπίζουμε να σας άρεσε αυτό το άρθρο καθώς και οι πληροφορίες που παρέχονται εδώ. Πηγαίνετε και κατεβάστε τις εφαρμογές που δίνονται στην ανάρτηση, μοιραστείτε αυτήν την ανάρτηση με άλλους αν σας αρέσουν οι εφαρμογές που είναι γραμμένες μέσα. Επίσης, πρέπει να μας δώσετε τις απόψεις σας καθώς και τις προτάσεις σας σχετικά με τη συμμετοχή μέσω της παρακάτω ενότητας σχολίων! Τέλος, σας ευχαριστώ που διαβάσατε αυτό το άρθρο.
