Βλέποντας πόσο γρήγορη και πολύπλοκη έχει γίνει η ζωή μας, δεν θυμόμαστε πλέον να πίνουμε νερό και να παραμένουμε ενυδατωμένοι. Στην πραγματικότητα, αγνοούμε συνεχώς τις βασικές ανάγκες του σώματός μας μέχρι να αισθανθούμε αφυδατωμένοι και διψασμένοι. Οι εφαρμογές πόσιμου νερού έγιναν ως άμεση απάντηση σε αυτό το αυξανόμενο πρόβλημα.
Ως εκ τούτου, υπάρχει ένας αριθμός αποκλειστικών εφαρμογών που όχι μόνο θα σας υπενθυμίζουν να πίνετε νερό αλλά και θα καταγράφουν πόσο νερό ήπιατε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας. Απλώς μια άλλη μέτρηση που πρέπει να ακολουθήσετε υποθέτω. Ευτυχώς, εάν έχετε ένα smartwatch, δεν χρειάζεται να αγγίζετε το κινητό σας τηλέφωνο κάθε τόσο. Μπορείτε να εμφανίσετε την ειδοποίηση απευθείας στα δεδομένα εισαγωγής οθόνης SmartWatch είσαι εκεί.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές καταγραφής νερού για smartphone Android και iOS με υποστήριξη Smartwatch.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
Η καλύτερη εφαρμογή υπενθύμισης νερού για Android / Wear OS
Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε την ημέρα δεν εξαρτάται μόνο από το φύλο σας αλλά και από το βάρος και την ηλικία σας. Τι γίνεται αν είσαι πολύ νέος ή πολύ μεγάλος; Λαμβάνοντας υπόψη αυτόν τον παράγοντα, σας ζητείται να υποβάλετε αίτηση Υπενθύμιση ποτού νερού Εισαγάγετε την ηλικία, το βάρος, τον χρόνο ύπνου και την κλίμακα μονάδας. Ο στόχος σας ορίζεται αυτόματα, επομένως χρειάζεται μόνο να κάνετε κλικ στο εικονίδιο "+" για να επιλέξετε και να προσθέσετε το μέγεθος του φλιτζανιού.
Μπορείτε να ορίσετε περιόδους και ώρα υπενθύμισης σύμφωνα με τα πρωινά και νυχτερινά σας χρονοδιαγράμματα. Μπορείτε να δείτε τις υπενθυμίσεις στο smartphone σας ή σε οποιοδήποτε smartwatch για Android Wear. Υπάρχουν χρήσιμες αναφορές, ώστε να γνωρίζετε πόσο πίνετε και το βάρος σας αλλάζει, μπορείτε επίσης να το καταγράψετε. Η εφαρμογή υποστηρίζεται από διαφημίσεις, αλλά μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση για 2.99 $ για να αφαιρέσετε διαφημίσεις και να προσθέσετε widget ποτηριών νερού.
Καλύτερη εφαρμογή υπενθύμισης νερού για iPhone/Apple Watch
Αν ψάχνετε για μια απλή εφαρμογή υπενθύμισης νερού για iPhone και Apple Watch, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε Υπενθύμιση πόσιμου νερού N Tracker. Όπως και η προηγούμενη εφαρμογή, μπορείτε όχι μόνο να ορίσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού με βάση το φύλο, το βάρος και τη χώρα, αλλά μπορείτε επίσης να ορίσετε περιόδους υπενθύμισης. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε προσαρμοσμένες ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις για να σας υπενθυμίζουν να πίνετε νερό.
Η έκδοση Apple Watch της εφαρμογής σάς εμφανίζει μόνο μια υπενθύμιση και δεν μπορείτε να εισαγάγετε τον αριθμό των ποτηριών ή να παρακολουθείτε την πρόσληψη νερού από το Apple Watch. Αν ψάχνετε για παρακολούθηση νερού στο Apple Watch σας, θα το συνιστούσα Waterminder (4.99 δολάρια).
Οι καλύτερες εφαρμογές υπενθύμισης νερού για το Galaxy Watch
Το Samsung Galaxy Watch διαθέτει ενσωματωμένο καταγραφικό νερού μέσα στην εφαρμογή Samsung Health. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε στην αρχική σας οθόνη για γρήγορη πρόσβαση. Απλώς περιστρέψτε τη στεφάνη δεξιόστροφα μέχρι να προσθέσετε την επιλογή Widget. Πατήστε σε αυτό και περιστρέψτε ξανά το πλαίσιο αναζήτησης για την οθόνη παρακολούθησης νερού. Πατήστε πάνω του, για να το εμφανίσετε στην αρχική σας οθόνη. Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά + και - για να ρυθμίσετε τον αριθμό των ποτηριών νερού που έχετε πιει.
Η προειδοποίηση εδώ είναι ότι δεν υπάρχει σύστημα υπενθύμισης όπου το ρολόι σας υπενθυμίζει να πίνετε νερό. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να το διορθώσετε, μπορείτε να ρυθμίσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού (φλιτζάνια) από την εφαρμογή Samsung Health.
Εφαρμογές υπενθύμισης πόσιμου νερού που παρακολουθούν άλλες μετρήσεις υγείας
1. IFTTT
Χρησιμοποιώ το IFTTT για διάφορους λόγους, όπως η λήψη αυτόματων αντιγράφων ασφαλείας φωτογραφιών, ο προγραμματισμός μηνυμάτων Slack, η υπενθύμιση μου όλο το εικοσιτετράωρο να πίνω νερό, να κάνω ένα σύντομο τρέξιμο και να αποφεύγω την αναβλητικότητα. Το IFTTT συνοδεύεται από μια σειρά από συνταγές και μία από αυτές είναι να σας υπενθυμίζει να πίνετε νερό. Μπορείτε να δείτε αυτές τις ειδοποιήσεις και στο smartwatch σας. Ωστόσο, δεν υπάρχει τρόπος να αλληλεπιδράσετε με τις υπενθυμίσεις στο smartwatch σας, όπως οι προηγούμενες εφαρμογές.
Απλώς κατεβάστε την εφαρμογή χρησιμοποιώντας τον παρακάτω σύνδεσμο και προσθέστε τα η συνταγή. Ενώ η συνταγή είναι για να σας υπενθυμίσει να πίνετε νερό όλο το εικοσιτετράωρο, μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας συνταγές. Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε αυτήν τη συνταγή για να συμπεριλάβετε και άλλο μήνυμα. Το δικό μου γράφει: Πιες νερό. κίνηση; Μην αναβάλλεις. δούλεψε σκληρά. επαναλαμβάνω. Με τον καναπέ που γίναμε, είναι σημαντικό να κάνουμε μια βόλτα που και που.
2. Νερό
Το Waterlogged θα ξεκινήσει βοηθώντας σας να θέσετε έναν καθημερινό στόχο. Πόσο νερό θέλετε να πίνετε την ημέρα; Και αφού ρυθμίσετε την ημερήσια κατανάλωση, το cool applet θα σας υπενθυμίσει να κάνετε προσφορά. Όταν αρχίσετε να συνδέεστε στον ημερήσιο λογαριασμό σας, το Waterlogged θα δημιουργήσει γραφήματα για να κατανοήσει ποια δεδομένα συλλέγονται. Θα λάβετε μια έγκαιρη, ρυθμιζόμενη, υπενθύμιση για να πιείτε και να καταγράψετε τα στοιχεία σας.
Για να κάνετε τη βαρετή διαδικασία διασκεδαστική και ελκυστική, μπορείτε να προσθέσετε διαφορετική εικόνα σε κάθε κούπα σας. Ακολουθείτε διαφορετικό μετρικό σύστημα; Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ ουγγιών ή λίτρων με βάση τη χώρα και τις προτιμήσεις σας. Το Waterlogged συνεργάζεται με το Apple Watch σας για να στέλνει υπενθυμίσεις και θα μοιράζεται όλα τα δεδομένα με τα Apple Health, Fitbit και MyFitnessPal.
Το Waterlogged είναι δωρεάν για χρήση, αλλά υποστηρίζεται από διαφημίσεις και μπορείτε να ξεκλειδώσετε έξυπνες υπενθυμίσεις και να αφαιρέσετε διαφημίσεις για 3.99 $.
Λήψη Waterlogged: iOS | Android
3. Διάρκεια ζωής
Αφού δοκιμάσετε μερικές εφαρμογές καταγραφής νερού, θα συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα έχουν γίνει επαναλαμβανόμενα. Αντί να χρησιμοποιείτε μια απλή εφαρμογή καταγραφής νερού, γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι που παρακολουθεί και άλλες μετρήσεις που σχετίζονται με την υγεία; Εισαγάγετε το Lifesum. Είτε θέλετε να παρακολουθείτε την απώλεια/κέρδος βάρους, τους υδατάνθρακες, την πρόσληψη πρωτεΐνης ή απλώς το νερό, το Lifesum θα σας βοηθήσει να καταγράψετε τα πάντα σε μια βολική διεπαφή.
Επί πλέον? Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε προσαρμοσμένα σχέδια γευμάτων σύμφωνα με το τι θέλετε να πετύχετε τους επόμενους 12 μήνες. Θέλετε να αδυνατίσετε ή απλώς να χάσετε λίγο βάρος, υπάρχει ένα σχέδιο για εσάς. Αυτό κάνει το Lifesum μια καλή εφαρμογή σύνδεσης για Android και iOS. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Lifesum για να υπολογίσετε έναν αριθμό μετρήσεων και να παρακολουθήσετε διαφορετικούς στόχους όπως η πρόσληψη τροφής, το σωματικό βάρος, το σχήμα και η πρόσληψη θερμίδων επίσης. Η καταγραφή νερού φαίνεται να είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα εδώ.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν για χρήση, αλλά συνοδεύεται από διαφημίσεις. Μπορείτε να καταργήσετε διαφημίσεις και να αποκτήσετε πρόσβαση σε πακέτα γευμάτων εγγραφείτε σε ένα μηνιαίο πρόγραμμα που ξεκινά από 8.99 $. Ωστόσο, δεν χρειάζεστε σχέδιο για να συνδεθείτε στο χαρακτηριστικό νερού. Το Lifesum είναι διαθέσιμο τόσο σε Android όσο και σε iOS και λειτουργεί με έξυπνα ρολόγια Apple Watch και Android Wear.
Κατεβάστε το Lifesum iOS | Android
4. Ραβδώσεις
Οι εφαρμογές υγείας δεν είναι ο μόνος τρόπος παρακολούθησης καλών και υγιεινών συνηθειών όπως το πόσιμο νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα. Επειδή μιλάμε για την οικοδόμηση καλών συνηθειών, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις εφαρμογές που σχετίζονται με τη δημιουργία και την παρακολούθηση. Εισάγετε ραβδώσεις.
Το Streaks είναι μια όμορφη εφαρμογή που έχει εξαιρετική διεπαφή χρήστη και είναι το είδος της εφαρμογής που θα θέλατε να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση. Εδώ πώς λειτουργεί. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να δημιουργήσετε τη συνήθεια να πίνετε 3 λίτρα νερό την ημέρα. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια και να αρχίσετε να ελέγχετε καθημερινά τις εργασίες που ανταποκρίνονται στον στόχο σας. Εάν μπορείτε να σπάσετε το σερί σας μετά από 10 ημέρες, θα μηδενιστεί.
Στο Apple Watch, μπορείτε να δείτε πόσες γραμμές εξακολουθούν να κρέμονται. Μπορείτε να παρακολουθείτε έως και 12 εργασίες ή ραβδώσεις ανά πάσα στιγμή. Η εφαρμογή θα σας κοστίσει 4.99 $ χωρίς διαφημίσεις ή μπορείτε ακόμη και να λάβετε μια δωρεάν δοκιμή.
Λήψη γραμμών: iOS
5.MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι μια άλλη εφαρμογή υγείας και φυσικής κατάστασης που εστιάζει στην παρακολούθηση της διατροφής σας αντί να είναι το ημερολόγιο διατροφής που έγινε το Lifesum που αναφέρθηκε παραπάνω. Το να πίνετε αρκετό νερό είναι μέρος μιας καλής δίαιτας, ειδικά εάν γυμνάζεστε και κάνετε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Με την ενσωμάτωση Apple Watch και Android Wear, το MyFitnessPal θα παρακολουθεί την κατανάλωση νερού, θα διατηρεί τον αριθμό των θερμίδων, θα εμφανίζει μια ανάλυση των θρεπτικών συστατικών που καταναλώνονται και θα παράγει χρήσιμες αναφορές για ανάγνωση.
Το MyFitnessPal είναι μια δημοφιλής εφαρμογή, με μια τεράστια κοινότητα που λειτουργεί σε εκατομμύρια, η οποία ενσωματώνεται με μια σειρά από εφαρμογές τρίτων όπως το Endomondo, την εφαρμογή Apple Health, την εφαρμογή Google Health και μια σειρά από προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Σημειώστε ότι ενώ η καταγραφή νερού σε Android και iOS είναι δωρεάν, αν χρειαστεί να αποκτήσετε πρόσβαση σε προηγμένες λειτουργίες, θα σας κοστίσει 10 $ το μήνα.
Κατεβάστε το MyFitnessPal: Android | iOS
Εφαρμογές καταγραφής νερού για Android, iOS και Smartwatch
Υπάρχουν αρκετές εφαρμογές που σας επιτρέπουν να καταγράφετε την ημερήσια πρόσληψη νερού. Ενώ ορισμένες εφαρμογές είναι αποκλειστικές και κάνουν μόνο ένα πράγμα, υπάρχουν άλλες όπως το MyFitnessPal και το Lifesum που συλλέγουν επίσης πολλές άλλες μετρήσεις που σχετίζονται με την υγεία, όπως φαγητό, δίαιτα, προπονήσεις, βήματα κ.λπ. Ανάλογα με τις ανάγκες σας και τους στόχους της Πρωτοχρονιάς σας, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εφαρμογή.
