τρέξιμο Δωρεάν ή κοστίζουν περίπου ένα ζευγάρι ποιοτικά sneakers, που είναι ένας από τους κύριους λόγους που τα προτιμώ από άλλες μορφές άσκησης. Γιατί να πληρώσετε για μια ακριβή συνδρομή γυμναστήριο Όταν το πεζοδρόμιο είναι έξω από την πόρτα σας και δεν κοστίζει τίποτα να το χρησιμοποιήσετε; Θα σας πω γιατί: χειμώνας και μερικές φορές οι συνθήκες που μπορούμε να ζήσουμε.
Ενώ όλος ο κόσμος είναι κάτω κοινωνική απομόνωση Λόγω του κορωνοϊού, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο ή ακόμα και Πεζοπορία Δεν είναι δυνατό για πολλούς από εμάς. Ευτυχώς, αν έχετε Apple TV, μπορείτε να κάνετε μια καλή προπόνηση στο σπίτι σας. σε εσένα. Μια λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές άσκησης για το Apple TV που προσφέρουν ασκήσεις που κυμαίνονται από διατάσεις έως έντονο καρδιο.
Οι καλύτερες εφαρμογές άσκησης για το Apple TV
1. Καθημερινή προπόνηση
Το Daily Workout είναι μια απλή εφαρμογή που παρέχει ασκήσεις για έξι μυϊκές ομάδες. κοιλιοπλαστική ، μπράτσο ، οπίσθια ، Cardio ، το πόδι وΌλοι οι μύες του σώματος. Η εφαρμογή δεν έχει την πιο όμορφη διεπαφή, αλλά λαμβάνετε σημαντικές πληροφορίες στις οθόνες σας, όπως αριθμός άσκησης, χρόνος που απομένει και κινούμενες εικόνες. Μπορείτε να κάνετε παύση και να παραλείψετε ασκήσεις με το Siri Remote.
Υπάρχουν μόνο τρία χρονόμετρα για τις ασκήσεις, τα οποία είναι 6, 8 και 10 λεπτά. Η δωρεάν έκδοση έχει πολλές προπονήσεις και ασκήσεις για να σας κρατήσει ενεργό για λίγο, αλλά αν θέλετε, μπορείτε να αποκτήσετε την πλήρη έκδοση της εφαρμογής με 20 $ που περιέχει περισσότερες από 290 ασκήσεις.
تثبيت Καθημερινή προπόνηση (Ελεύθερος)
2. Προπόνηση 7 λεπτών
Η προπόνηση 7 λεπτών βασίζεται σε μια δημοφιλή κυκλική άσκηση, όπου κάνετε ασκήσεις όπως squats, push-ups κ.λπ. με 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης ενδιάμεσα. Για παράδειγμα, η εφαρμογή εμφανίζει προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την απώλεια λίπους, την οικοδόμηση αντοχής, την απόκτηση μυών και τη βελτίωση της καρδιαγγειακής άσκησης. Είναι απλό, θα βρείτε μια άσκηση της επιλογής σας, πατήστε OK Και η άσκηση θα ξεκινήσει.
Στην οθόνη θα εμφανιστούν κινούμενες εικόνες της άσκησης και το χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης πάνω αριστερά θα σας ενημερώσει για την πρόοδο της άσκησης. Το μόνο πράγμα που δεν μου άρεσε σε αυτήν την εφαρμογή είναι ότι δεν υπάρχει καθόλου επιλογή παύσης της εφαρμογής.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν και δεν περιέχει αγορές εντός εφαρμογής.
تثبيت Προπόνηση 7 λεπτών (Ελεύθερος)
3. Ραβδώσεις
Το Streaks είναι μια από τις πιο απλές εφαρμογές προπόνησης που σας επιτρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση χωρίς να αποσπάτε την προσοχή σας. Έχει μια ελάχιστη διεπαφή που ταιριάζει καλύτερα σε μεγαλύτερη οθόνη, καθώς δεν χρειάζεται να κοιτάτε τη μικρή οθόνη του τηλεφώνου σας. Υπάρχουν 30 διαφορετικές ασκήσεις ενσωματωμένες στην εφαρμογή που μπορείτε να προσαρμόσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας προπόνηση για μια προσαρμοσμένη διάρκεια. Επιπλέον, δεν χρειάζεστε κανένα ειδικός εξοπλισμός Για να ξεκινήσετε την άσκηση γιατί οι περισσότερες από τις ασκήσεις χρησιμοποιώντας σωματικό βάρος.
Εκτός από αυτό, μπορείτε να αναπαράγετε μουσική από την εφαρμογή και να συγχρονίσετε τα δεδομένα της προπόνησής σας με την εφαρμογή Health. Το καλύτερο μέρος αυτής της εφαρμογής είναι ότι μπορείτε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ του iPhone, του Apple TV και ακόμη και του Apple Watch χωρίς να χάσετε την πρόοδό σας. Το Streaks είναι διαθέσιμο για 3.99 $ στο App Store.
تثبيت Ράβδους (3.99 $)
4. Γιόγκα Στούντιο
Το Yoga Studio οργανώνει μια προσαρμοσμένη λίστα με ασάνες και ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σαλονιού σας. Εκτός από βασικές πόζες όπως Shavasana, Surya Namaskar κ.λπ., υπάρχουν προσαρμοσμένα σετ στάσεις γιόγκα Διαφορετικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σας.
Είναι πολύ εύκολο να ακολουθήσετε την εφαρμογή από την τηλεόραση και μπορείτε να επιλέξετε από μια ποικιλία λειτουργιών. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνεδρία σας και να παρακολουθήσετε τα μαθήματα μέχρι να βρείτε την τέλεια άσκηση ή μπορείτε να κανονίσετε συνεδρίες με βάση την ικανότητα, τη διάρκεια και την εστίαση.
Το καλύτερο μέρος της εφαρμογής είναι ότι κάθε τάξη έχει σχεδιαστεί για να προσομοιώνει την εμπειρία σε πραγματικό χρόνο, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις καταστάσεις σε πραγματικό χρόνο αντί να αποκωδικοποιείτε ορισμένα γραφήματα. Η εφαρμογή έχει μερικές δεκάδες δωρεάν κεφάλαια για να ξεκινήσετε και μόλις το κάνετε, μπορείτε να λάβετε μια συνδρομή με μόλις 9.99 $/μήνα.
تثبيت Yoga Studio (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
5. Προπόνηση Adidas
Η εφαρμογή adidas Traning έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει εξατομικευμένες προπονήσεις προσαρμοσμένες στον σωματότυπό σας. Η διεπαφή σάς δείχνει όλες τις ασκήσεις με κινούμενες εικόνες σε πραγματικό χρόνο για να σας βοηθήσει να κάνετε την εκπαίδευση σωστά και τη σωστή στιγμή.
Η εφαρμογή δημιουργεί ένα προφίλ με βάση τη σωματική διάπλασή σας και ένα σύνολο παραμέτρων όπως το ύψος, το βάρος και τον στόχο του σώματος. Υπάρχουν 30 διαφορετικές ρουτίνες προπόνησης από διατάσεις έως έντονες ενισχύσεις ενέργειας. Μπορείτε να φιλτράρετε τις ασκήσεις με βάση τις βασικές μυϊκές σας ομάδες, εάν ξέρετε τι πρέπει να δουλέψετε, οι αρχάριοι όπως εγώ θα πρέπει να τηρούν τις προσχεδιασμένες προπονήσεις. Μέρος της εφαρμογής που περιλαμβάνει πολλές ασκήσεις και προπονήσεις είναι δωρεάν και, αν θέλετε, μπορείτε να ξεκλειδώσετε όλο το premium περιεχόμενο ξεκινώντας από 9.99 $ ανά μήνα.
تثبيت Εκπαίδευση Adidas (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
6. Strong της Zumba
Εάν είστε κάποιος που βρίσκει την τακτική άσκηση βαρετή και θα θέλατε να συμπεριλάβετε ασκήσεις Zumba στην αρχή της συνομιλίας σας, το Strong by Zumba δεν είναι καθόλου έξυπνο. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να σας διδάξει τα βασικά της Zumba και δεν είναι μια τυπική εφαρμογή άσκησης.
Υπάρχουν πάνω από έξι ώρες μαθημάτων Zumba που μπορείτε να παρακολουθήσετε δωρεάν και να προχωρήσετε. Σκεφτείτε το ως μια κλήση Zoom για Zomba.
تثبيت Strong από τη Zumba (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
7. Active By POPSUGAR
Το Active by Popsugar είναι μια εφαρμογή πολλαπλών τύπων προπόνησης που περιλαμβάνει ασκήσεις όπως kickboxing, cardio, pilates, γιόγκα, καύση λίπους σε όλο το σώμα κ.λπ. Η εφαρμογή προσφέρει περισσότερες από 500 ασκήσεις που σίγουρα θα φέρουν σημαντικές βελτιώσεις στο σώμα σας. Η διεπαφή βασίζεται σε βίντεο, όπου ο εκπαιδευτής δείχνει την κατάλληλη φόρμα και ταχύτητα για να κάνει την άσκηση. Μπορείτε επίσης να ακυρώσετε το βίντεο ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Επιπλέον, η εφαρμογή περιέχει προκλήσεις που μπορείτε να προσθέσετε στις ομάδες σας και να τις ολοκληρώσετε ανάλογα με το επίπεδο άνεσής σας. Οι ασκήσεις έχουν μια σύντομη εξήγηση σχετικά με αυτές και μπορείτε να διακόψετε το βίντεο στο μέσο της συνεδρίας και να συνεχίσετε από εκεί που σταματήσατε. Η εφαρμογή είναι δωρεάν και δεν περιέχει διαφημίσεις ή αγορές εντός εφαρμογής.
تثبيت Active By POPSUGAR (Ελεύθερος)
8. Οι μαμάδες στο γυμναστήριο
Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί από λενσά وΈγκυες μητέρες. Η εφαρμογή εστιάζει σε υβριδικές ασκήσεις, όπως ασκήσεις Barre και ειδικές ασκήσεις μετά τον τοκετό. Περιεχόμενο βασισμένο σε βίντεο με πραγματικούς εκπαιδευτές που δείχνουν πώς να εκτελείτε τις ασκήσεις.
Ωστόσο, η εφαρμογή περιλαμβάνει περισσότερες ρουτίνες προπόνησης, όπως προπονήσεις πυρήνα, κάτω μέρος του σώματος, προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα κ.λπ. που είναι ειδικά σχεδιασμένες για γυναίκες. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή περιέχει ασκήσεις για παιδιά.
Η εφαρμογή έχει πολύ δωρεάν περιεχόμενο, αλλά ένα μεγάλο μέρος του πρέπει να πληρωθεί για πρόσβαση και κοστίζει 14.99 $ το μήνα.
تثبيت Οι μαμάδες στο γυμναστήριο (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
τελευταίες λέξεις
Αυτές ήταν μερικές από τις αγαπημένες μου εφαρμογές άσκησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο Apple TV σας και να ακολουθήσετε εύκολα την προπόνηση και τη ρουτίνα σας. Μου αρέσει πολύ η ελάχιστη διεπαφή από το Streaks και αυτό ελαχιστοποιεί τους περισπασμούς, ενώ η εφαρμογή Adidas Training είναι ιδανική για σοβαρές προπονήσεις. Κάνω και συνεδρίες γιόγκα για να ηρεμήσω τα νεύρα μου. Ποια εφαρμογή προτιμάτε; Ενημερώστε με στα σχόλια παρακάτω.
