Η εργασία από απόσταση έχει γίνει ο κανόνας για πολλούς από εμάς, και συνήθιζα να νιώθω εξαντλημένος και χωρίς έμπνευση όταν ήμουν κολλημένος σε ένα πολύ οικείο περιβάλλον. Απλές ενοχλήσεις, όπως ένα ακατάστατο γραφείο, μια άβολη καρέκλα ή κακός φωτισμός, μου στερούν το κίνητρο και την ενέργειά μου. Καθώς η εβδομάδα προχωρούσε, βαριόμουν και ήθελα απεγνωσμένα να βγω από το σπίτι.
Τα καλά νέα είναι ότι είναι φθηνό και εύκολο να μετατρέψετε τον χώρο εργασίας σας σε ένα περιβάλλον τύπου Ζεν που σας εμπνέει και σας επαναφέρει στην εργασία σας. Με λίγες μόνο προσεγμένες πινελιές, μπορείτε Δημιουργήστε την καλύτερη δυνατή ρύθμιση για εργασία από το σπίτι Αυξάνει την παραγωγικότητα, πυροδοτεί την ευτυχία και κάνει την εργάσιμη ημέρα σας να μοιάζει λιγότερο με αγγαρεία.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
Δημιουργήστε έναν προσαρμοσμένο χώρο εργασίας που σας εμπνέει.
Σχεδιάστε έναν χώρο που πυροδοτεί τη δημιουργικότητα και ελαχιστοποιεί τους περισπασμούς.
Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε όρια μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σας ζωής. Δημιουργώντας έναν ειδικά σχεδιασμένο χώρο εργασίας, είναι πιο εύκολο να επικεντρωθείτε στην εργασία που έχετε μπροστά σας και να χαλαρώσετε αλλού όταν έχετε χρόνο. Ακόμα κι αν δεν έχετε ειδικό γραφείο, επιλέξτε μια τοποθεσία με ελάχιστους περισπασμούς και αρκετό χώρο για τα απαραίτητα αντικείμενα εργασίας σας.
Φροντίζω ο χώρος εργασίας μου να είναι πραγματικά αφιερωμένος σε εσάς, με ένα γραφείο, μερικά διακοσμητικά γραφείου, πλαισιωμένες φωτογραφίες, φυτά για αισθητική, έναν πίνακα και είδη γραφείου για να υποστηρίξω τη ροή εργασίας μου. Διατηρώντας έναν σκόπιμο χώρο εργασίας, λέτε στο μυαλό σας ότι ήρθε η ώρα να συγκεντρωθείτε, κάτι που ενισχύει την παραγωγικότητα και σας βοηθά να απολαμβάνετε την εργασία σας.
Βελτιώστε τις τεχνικές σας ρυθμίσεις για απρόσκοπτη παραγωγικότητα.
Επιλέξτε αξιόπιστα εργαλεία και απλοποιήστε την ψηφιακή σας ροή εργασίας.
Μικρές απογοητεύσεις, όπως οι αργές συνδέσεις στο διαδίκτυο και η ακαταστασία από τα καλώδια, μπορούν να εκτροχιάσουν την ημέρα σας. Απλές αναβαθμίσεις, όπως π.χ. Βελτίωση σήματος Wi-Fi Η προσθήκη ασύρματου πληκτρολογίου και ποντικιού μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ροή εργασίας σας. Μια δεύτερη οθόνη μπορεί επίσης να βελτιώσει σημαντικά την αποδοτικότητα, ειδικά αν κάνετε συχνά πολλαπλές εργασίες.
Η προσθήκη ενός σταθμού σύνδεσης στο γραφείο μου έχει φέρει επανάσταση στον χώρο εργασίας μου. Όχι μόνο οργανώνει το γραφείο μου και τροφοδοτεί με ρεύμα τον φορητό υπολογιστή μου, αλλά διευκολύνει επίσης τη σύνδεση δύο οθονών HDMI και παρέχει τροφοδοσία και συνδεσιμότητα για όλα τα περιφερειακά μου (κάμερα web, εξωτερική κάρτα ήχου, εξωτερικό σκληρό δίσκο και ασύρματο φορτιστή τηλεφώνου) χρησιμοποιώντας μία μόνο πρίζα.
Ανυψώστε το κάθισμά σας για άνεση όλη την ημέρα
Βελτιώστε τη στάση και την αντοχή σας στο κάθισμα διατηρώντας παράλληλα ένα άνετο εργασιακό περιβάλλον.
Ποτέ μην αγνοείτε τη σημασία της ξεκούρασης. Αν εργάζεστε από το σπίτι μόνο κατά διαστήματα, μπορεί να είναι δελεαστικό να τραβήξετε μια καρέκλα γραφείου, να βάλετε ένα μαξιλάρι πάνω της και να ξεκινήσετε κατευθείαν τη δουλειά. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση είναι αντιπαραγωγική και μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και κόπωση μακροπρόθεσμα.
Η επένδυση σε μια εργονομικά σχεδιασμένη καρέκλα με επιπλέον μαξιλάρια για στήριξη της οσφυϊκής χώρας κάνει τεράστια διαφορά. Η διατήρηση της καλής στάσης του σώματος είναι επίσης απαραίτητη. Ρυθμίστε το κάθισμά σας έτσι ώστε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα και να διατηρείτε την οθόνη σας στο ύψος των ματιών. Εάν χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή, σκεφτείτε να προσθέσετε μια βάση για φορητό υπολογιστή για να αποφύγετε να σκύβετε πάνω από το γραφείο σας. Αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε δραστήριοι και συγκεντρωμένοι όλη την ημέρα.
Βελτιώστε τον φωτισμό για να βελτιώσετε τη διάθεση και την εστίαση.
Ισορροπήστε το φυσικό και το τεχνητό φως για να δημιουργήσετε ένα ζωντανό περιβάλλον.
Ο κακός φωτισμός μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά τα μάτια σας και να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεσή σας. Το φυσικό φως είναι η καλύτερη λύση αν μπορείτε να τοποθετήσετε τον χώρο εργασίας σας κοντά σε ένα παράθυρο ή, αν αυτό δεν είναι δυνατό, επενδύστε σε μια λάμπα υψηλής ποιότητας με ρυθμιζόμενη φωτεινότητα ή σε μια λάμπα πλήρους φάσματος που μιμείται το φως της ημέρας.
Χρησιμοποιώ μια λάμπα διπλού τόνου, η οποία εναλλάσσει μεταξύ ενός ζεστού τόνου για να δημιουργήσω μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα όταν εργάζομαι αργά το βράδυ και ενός ψυχρού λευκού φωτός για να με κρατά σε εγρήγορση τις μουντές μέρες. Φροντίστε να τοποθετείτε τις οθόνες σας μακριά από παράθυρα και άλλες πηγές φωτός για να αποτρέψετε την αντανάκλαση, μειώνοντας έτσι την καταπόνηση των ματιών.
Ενσωματώστε υγιεινά διαλείμματα στην ρουτίνα σας.
Ανανεώστε το σώμα και το μυαλό σας με σκόπιμο χρόνο ανάπαυσης.
Δεν πρόκειται μόνο για την προσθήκη νέων επίπλων και εργαλείων στον χώρο εργασίας σας. Πρόκειται επίσης για τον τρόπο που χρησιμοποιείτε αυτόν τον χώρο. Φροντίστε να προγραμματίζετε τακτικά διαλείμματα για να διατηρείτε την ενέργεια και την εστίασή σας και να αποφεύγετε την επαγγελματική εξουθένωση. Μπορεί να είναι δελεαστικό να αναπληρώσετε τον χρόνο που περνάτε μακριά από το γραφείο, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να κάνετε διαλείμματα.
Προσπαθήστε να σηκώνεστε κάθε ώρα, να παίρνετε λίγο καθαρό αέρα ή να κάνετε μερικές ασκήσεις stretching. Για να διατηρείτε το σώμα σας ενεργό και γεμάτο ενέργειαΤο Fitbit μου μού λέει πότε είναι ώρα να κινηθώ, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο. Για τον σκοπό αυτό, αγόρασα έναν οικονομικό διάδρομο γυμναστικής και τον έχω δίπλα στο γραφείο μου. Κάθε λίγες ώρες, κάνω ένα γρήγορο περπάτημα 20 λεπτών ενώ παρακολουθώ μερικά βίντεο στο YouTube.
Η εργασία από το σπίτι αξίζει να γιορτάζεται.
Όλοι μας έχουμε νιώσει συναισθηματικά εξαντλημένοι και χωρίς έμπνευση από τον τρόπο ζωής της εργασίας από το σπίτι, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Κάνοντας κάποιες στοχαστικές αλλαγές στη ρουτίνα και το περιβάλλον σας —ακόμα κι αν είναι τόσο απλές όσο η βελτίωση του χώρου εργασίας σας ή τα διαλείμματα— μπορείτε να αλλάξετε θετικά τη στάση σας απέναντι στην εργασία σας.
Αυτές οι βελτιώσεις δεν απαιτούν μεγάλα έξοδα ή πλήρη ανακαίνιση, αλλά ο αντίκτυπός τους στην παραγωγικότητα, την άνεση και την ευτυχία σας μπορεί να είναι ανεκτίμητος. Αφού έκανα αυτές τις αλλαγές για τον εαυτό μου, ανυπομονώ να συνδεθώ και να αντιμετωπίσω τις καθημερινές μου εργασίες με ανανεωμένη ενέργεια και θετική νοοτροπία, απολαμβάνοντας παράλληλα όλες τις ανέσεις του σπιτιού.
