Τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να έχουν αρνητική αντίληψη όσον αφορά την ευημερία μας. Βλέπουμε συχνά πολλούς ισχυρισμούς ότι ο «πολύς χρόνος οθόνης» είναι κακός για την υγεία. Αλλά υπάρχουν πολλά αντίθετα στοιχεία ότι το gaming είναι πραγματικά καλό για την ψυχική σας υγεία και μπορεί ακόμη και να σας δώσει ώθηση ευτυχίας.
Αν θέλετε να φτιάξετε τη διάθεσή σας, το να σηκώσετε την αγαπημένη σας συσκευή παιχνιδιού και να δοκιμάσετε ένα από αυτά τα παιχνίδια θα τονώσει τη διάθεσή σας όταν αισθάνεστε πεσμένοι. Επαληθεύω Μπορεί τα βιντεοπαιχνίδια να βελτιώσουν το IQ ενός παιδιού;
Γρήγοροι σύνδεσμοι
Πώς τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να ωφελήσουν την ψυχική σας υγεία
Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με τη βαβούρα της αναπαραγωγής βιντεοπαιχνιδιών — τη βιασύνη της ντοπαμίνης που μας κάνει να νιώθουμε καλά όταν ολοκληρώνουμε μια εικονική πρόκληση. Επιπλέον, υπάρχουν ερευνητικά στοιχεία που δείχνουν ότι το gaming μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική μας υγεία.
Σύμφωνα με μια ερευνητική εργασία του 2021 από Εκδόσεις JMIR Η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία ως αποτελεσματική, φθηνή και εύκολα προσβάσιμη θεραπευτική πηγή. Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όποιον μπορεί να παλεύει με την κατάθλιψη και το άγχος.
Η μελέτη συνεχίζει να υπογραμμίζει τα οφέλη για την ψυχική υγεία από τα βιντεοπαιχνίδια, τα οποία περιλαμβάνουν την παροχή κοινωνικοποίησης, γνώσης και ρύθμισης των συναισθημάτων.
Για όποιον θέλει να ενισχύσει την ψυχική του υγεία χωρίς να φύγει από το σπίτι, τα παρακάτω βιντεοπαιχνίδια μπορεί να είναι η απάντηση.
1. Ζωική διέλευση: Νέοι ορίζοντες
Το Animal Crossing: New Horizons κοσμούσε τα ράφια των καταστημάτων σε μια τόσο αναγκαία στιγμή το 2020, όταν το συναρπαστικό, γεμάτο δράση παιχνίδι του ήταν ακριβώς αυτό που ψάχναμε.
Θα δυσκολευόσουν να βρεις ένα άλλο κοινωνικό παιχνίδι προσομοίωσης τόσο γοητευτικό και κοινωνικό όσο το Animal Crossing. Ο καρτουνίστικος σχεδιασμός του αποκλειστικού του Nintendo Switch προσθέτει στη χαρούμενη φύση των πάντων, συμπεριλαμβανομένων των ανθρωπόμορφων χαρακτήρων ζώων που σας βοηθούν και σας ενθαρρύνουν να χτίσετε το νησί των ονείρων σας.
Ως παιχνίδι σε πραγματικό χρόνο, το Animal Crossing προσφέρει έναν πραγματικά ήρεμο ρυθμό (εικονικής) ζωής, όπου η μέρα σας περιστρέφεται γύρω από το να κάνετε φίλους, να προμηθευτείτε υλικά και να χτίσετε και να σχεδιάσετε το τέλειο κατοικήσιμο νησί. Υπάρχει ελάχιστος κίνδυνος για τη ζωή σας στο νησί (εκτός από το να σας τσιμπήσει περιστασιακά ο σφήκας!), και η πίεση του χρόνου είναι εξαιρετικά σπάνια, κάτι που δημιουργεί ένα χαλαρωτικό και ομαλό παιχνίδι.
Ιδανικό για δημιουργικά μυαλά, το Animal Crossing: New Horizons είναι επίσης τέλειο για όσους λαχταρούν μια κοινωνική ώθηση. Τα NPC είναι αρκετά αξιαγάπητα για αλληλεπίδραση, αλλά αν θέλετε αληθινή κοινωνική επικοινωνία εντός του παιχνιδιού, μπορείτε να επισκεφτείτε τα νησιά άλλων παικτών της πραγματικής ζωής και να τους προσκαλέσετε στο νησί σας (απαιτείται συνδρομή στο Nintendo Switch Online).
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, το παιχνίδι Animal Crossing τη νύχτα μπορεί να σας ηρεμήσει και να σας χαλαρώσει. Οι νυχτερινές δραστηριότητες περιλαμβάνουν την παρατήρηση των άστρων, το κυνήγι μόνο νυχτερινών πλασμάτων, την ενασχόληση με έναν νυχτερινό χαρακτήρα Wisp ή απλώς να συνεχίσετε να σχεδιάζετε το νησί σας ενώ οι άλλοι χαρακτήρες κοιμούνται. Αν σκέφτεστε να κάνετε κατάδυση, μην χάσετε αυτές τις βασικές συμβουλές και κόλπα Διέλευση ζώων: νέοι ορίζοντες.
2. Κοιλάδα Stardew
Ένα άλλο δημιουργικό παιχνίδι που βασίζεται στην υποστήριξη της κοινότητας, το Stardew Valley είναι δημοφιλές από τότε που το κυκλοφόρησε ο indie δημιουργός του ConcernedApe το 2016.
Διαθέσιμο σε Nintendo Switch, PC, Xbox, PS4, κινητά και τώρα ως επιτραπέζιο παιχνίδι, το Stardew Valley είναι ένα παιχνίδι ρόλων ανοιχτού τύπου για την αγροτική ζωή, σχεδιασμένο σε ένα γοητευτικό 2D στυλ. Απογοητευμένοι από τη φασαρία της πόλης, μετακομίζετε στην παλιά γεωργική γη του αείμνηστου παππού σας στην Stardew Valley. Εδώ, χτίζετε το αγρόκτημά σας, κάνετε παρέα με τους ντόπιους, ψαρεύετε και γενικά συμμετέχετε στην κοινοτική ζωή. Δείτε το Τα καλύτερα παιχνίδια ψυχικής χαλάρωσης για τη μείωση του άγχους και του στρες.
Το παιχνίδι είναι συναρπαστικό, με μια σειρά από αποστολές, προσαρμογές και ιστορίες που πρέπει να ακολουθήσετε, και η ολοκλήρωση που μπορείτε να αποκτήσετε ως παίκτης είναι βέβαιο ότι θα σας δώσει ώθηση στη διάθεση. Δεν υπάρχει τίποτα αγχωτικό στο Stardew Valley για να παρακολουθήσετε — είναι ένα πραγματικά ομαλό και χαλαρωτικό παιχνίδι που το κάνει τόσο επαναλαμβανόμενο.
Κάθε χαρακτήρας του παιχνιδιού έχει τη δική του ιστορία - ένα άλλο γοητευτικό χαρακτηριστικό της υπόθεσης - και μπορείτε να επιλέξετε να μποϊκοτάρετε ή να υποστηρίξετε το JoJoMart που απειλεί τις τοπικές επιχειρήσεις.
Υπάρχουν επίσης επιλογές για πολλούς παίκτες, ώστε να μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν φίλο για να ολοκληρώσετε μαζί αποστολές, είτε τοπικά μέσω διαχωρισμένης οθόνης είτε παίζοντας εξ αποστάσεως μέσω Διαδικτύου.
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε το παιχνίδι σε χαμηλότερη τιμή από αυτή που είναι διαθέσιμη σε υπολογιστή ή κονσόλα, μπορείτε να δείτε την έκδοση της εφαρμογής για κινητάAndroid Ή iOS.
3. LEGO Harry Potter™
Ας είμαστε ειλικρινείς, οποιοδήποτε παιχνίδι LEGO θα σας κάνει να γελάσετε, αλλά αν είστε ένας από αυτούς... Θαυμαστές του Χάρι Πότερ Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα παιχνίδια LEGO που κυκλοφορούν. Διαθέτοντας κλασικά soundtrack ταινιών, η συλλογή LEGO® Harry Potter™ είναι βέβαιο ότι θα τονώσει τη διάθεσή σας.
Το κλασικό κόμικ LEGO σε ένα αγαπημένο οικογενειακό franchise φέρνει τους παίκτες τόσο σε κονσόλα όσο και σε φορητές συσκευές σε μια πλήρως συναρπαστική εμπειρία. Το LEGO Harry Potter™ παρέχει μια καλή δόση νοσταλγίας (ένα συναίσθημα που προτείνεται από μια εφημερίδα του 2013 από Περιοδικά SAGE ενισχύουν την αισιοδοξία) και δεν αφήνουν τίποτα για τους θαυμαστές των υπερπαραγωγών. Παίζετε τα επτά χρόνια του Χόγκουαρτς, ακολουθώντας ιστορίες από τα βιβλία και ξεκλειδώνοντας τους αγαπημένους σας χαρακτήρες καθώς προχωράτε.
Είτε είστε λάτρης του Χάρι Πότερ είτε όχι, είναι δύσκολο να αρνηθείτε τις ελκυστικές ιδιότητες του LEGO Harry Potter™. Υπάρχει επίσης μια επιλογή για πολλούς παίκτες, που επιτρέπει στους παίκτες να μοιραστούν τη διασκέδαση του παιχνιδιού με άλλους παίκτες. Όπως συμβαίνει με όλα τα παιχνίδια LEGO, αυτό είναι γεμάτο διασκέδαση και χιούμορ, που εγγυάται ότι θα φωτίσει τη μέρα σας.
Αν ψάχνετε για ένα παιχνίδι χαμηλού στρες, κωμικό, που ενισχύει τις ενδορφίνες με μια νότα νοσταλγικής γοητείας, τότε το LEGO Harry Potter™ είναι για εσάς. Επιπλέον, ποιος δεν θα ήθελε να επισκέπτεται το Χόγκουαρτς ξανά και ξανά;
4. Απλά χόρεψε
Ο χορός δεν είναι μόνο καλός για τη σωματική σας υγεία, αλλά υποστηρίζει και την ψυχική σας υγεία. Είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που απελευθερώνει ντοπαμίνη (την «ορμόνη της ευτυχίας») που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας. Η εκμάθηση χορευτικών κινήσεων μπορεί επίσης να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας, ενώ παρέχει άλλα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, όπως μειωμένο στρες, καλύτερη υγεία της καρδιάς και καλύτερο ύπνο.
Εάν έχετε την ενέργεια, το παιχνίδι Nintendo Switch Just Dance είναι ένας σίγουρος τρόπος για να βάλετε σε λειτουργία την ντοπαμίνη σας και να σας κάνει να χαμογελάσετε. Η Nintendo κυκλοφορεί μια νέα έκδοση αυτού του παιχνιδιού κάθε χρόνο, ώστε να μπορείτε να χορεύετε με τα καλύτερα τραγούδια της χρονιάς. Μπορείτε επίσης να επεκτείνετε οποιοδήποτε από τα παιχνίδια Just Dance με μια συνδρομή στο Nintendo Switch Online για να επεκτείνετε την πρόσβασή σας στα διαθέσιμα τραγούδια. Εναλλακτικά, μπορείτε να παίξετε Απλά χορέψτε τώρα Στο κινητό σας τηλέφωνο αν δεν έχετε διακόπτη.
Υπάρχει μια ποικιλία από τραγούδια, ρουτίνες χορού και δυσκολίες που έχουν σχεδιαστεί για να απευθύνονται σε όλες τις ηλικίες και τις χορευτικές ικανότητες. Ακόμα κι αν είστε ο πιο ασυντόνιστος παίκτης εκεί έξω, θα εξακολουθείτε να γελάτε τρέχοντας σε ένα τραγούδι των Ghostbusters ή προσπαθώντας να συμβαδίσετε με τα τραγούδια με πιο γρήγορο ρυθμό.
Κάθε χορευτική ρουτίνα καθοδηγείται από έναν χαρακτήρα στην οθόνη, ο οποίος μπορεί να κυμαίνεται από ανθρώπους σε στυλ της δεκαετίας του 'XNUMX έως πιο εξωτικούς χαρακτήρες ζώων, όπως το στολισμένο panda που δίνει τα πάντα στο χορό του Baka.
Είτε χορεύετε μόνοι σας είτε με φίλους, το Just Dance είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι που εγγυάται ότι θα ενισχύσει την ψυχική σας υγεία. Επαληθεύω Οι καλύτεροι εύκολοι και ελκυστικοί τρόποι για να μάθετε πώς να χορεύετε στο διαδίκτυο δωρεάν.
Η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας
Από την ενίσχυση της ντοπαμίνης έως την παροχή μιας αίσθησης πληρότητας, τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας όταν αισθάνεστε πεσμένοι.
Εάν αγωνίζεστε να βρείτε λίγη ευτυχία, τότε το να παίξετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω παιχνίδια μπορεί να είναι το τονωτικό που χρειάζεστε για να ενισχύσετε την ψυχική σας υγεία. Μπορείτε να δείτε τώρα Οι καλύτερες ιδέες και εφαρμογές πρόκλησης υγείας και ευεξίας που μπορείτε να δοκιμάσετε τώρα.
