Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η δημιουργικότητα σχετίζεται μόνο με το να έχεις ένα ταλέντο όπως η σύνθεση μουσικής, η δημιουργία έργων τέχνης ή η συγγραφή λογοτεχνικών μυθιστορημάτων. Άλλοι πιστεύουν ότι η δημιουργικότητα σημαίνει ότι μπορείς να βρεις νέες και πρωτότυπες ιδέες. Ενώ κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι το να είσαι δημιουργικός σημαίνει ότι σκέφτεσαι μοναδικούς τρόπους για να κάνεις πράγματα, όπως η επίλυση προβλημάτων. σωστά; Όλοι τους φυσικά.
Με την έναρξη μιας άλλης νέας χρονιάς, σκεφτείτε να γίνετε λίγο πιο δημιουργικοί με ένα από τα δύο όλες ή όλες αυτές οι μέθοδοι. Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις λύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακινήσετε να φτάσετε εκεί. Μπορεί να εκπλαγείτε με το τι μπορεί να κάνει. Είστε έτοιμοι να πείτε «Θα…»; Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές για να γνωρίζετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς και να παρακολουθείτε τους μακροπρόθεσμους στόχους.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
1. Πρέπει να μάθω κάτι νέο
Η συνεχής μάθηση διευρύνει το μυαλό μας και δεν σταματά μόνο στην ολοκλήρωση του κολεγίου ή του μεταπτυχιακού. Ίσως να είχατε πάντα ενδιαφέρον για τη δημιουργία ταινιών, τη φωτογραφία ή την ιστορία. Γιατί να μην αυξήσετε το ενδιαφέρον σας να μάθετε περισσότερα για τα θέματα που σας κεντρίζουν την περιέργεια;
Το να μάθετε κάτι νέο δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιστρέψετε στο σχολείο με πλήρες ωράριο. Αλλά το να παρακολουθήσετε ένα μάθημα σε ένα τοπικό κολέγιο, να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή για να παρακολουθήσετε ένα διαδικτυακό μάθημα ή ακόμα και να βρείτε βιβλία για να διαβάσετε μόνοι σας για θέματα είναι όλες οι επιλογές που μπορείτε να αντιμετωπίσετε. Μαθαίνοντας για ένα θέμα που σας συναρπάζει, μπορείτε να πυροδοτήσετε μερικές υπέροχες νέες ιδέες.
2. Πρέπει να ανακαλύψω τα κρυμμένα ταλέντα μου
Πολλοί άνθρωποι έχουν δημιουργικά ταλέντα που μένουν εκτός χρήσης. Δεν το χρησιμοποιούν για την καριέρα τους και αντιθέτως το μετατρέπουν σε χόμπι. Υπάρχουν όμως και άλλοι που απλά το κρύβουν. Έχετε κάποιο ταλέντο που θα θέλατε να εξερευνήσετε;
Ίσως είστε εκκολαπτόμενος καλλιτέχνης αλλά δεν έχετε χρόνο να δημιουργήσετε έργα τέχνης. Μπορεί να μπορείς να συνθέτεις μουσική, αλλά ποτέ δεν πίστευες ότι είσαι αρκετά καλός. Όποια δεξιότητα ή ταλέντο κι αν έχετε παραμελήσει, η εξερεύνηση του μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας. Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα ή εβδομάδα και ενθαρρύνετε τη βελτίωση αυτού που έχετε.
3. Θα κάνω (περισσότερο) αθλητισμό
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνούσαν ότι κάποιο είδος άσκησης είναι απαραίτητο για την καλή υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να αυξήσει αυτές τις δημιουργικές περιοχές του εγκεφάλου σας.
Κανείς δεν έρχεται Αυτές οι μελέτες Από το Πανεπιστήμιο του Leiden στην Ολλανδία:
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά είναι καλύτεροι στη δημιουργική σκέψη. Αυτό είναι το αποτέλεσμα έρευνας της γνωστικής ψυχολόγου του Leiden, Lorenza Colzato. Δημοσίευσε ένα άρθρο για αυτό το θέμα στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Human Neuroscience.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινάτε μια έντονη ρουτίνα άσκησης κάθε μέρα. Και η παρακάτω μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ αφορά το απλό περπάτημα για τη βελτίωση της δημιουργικότητας. Θυμηθείτε, οι ειδικοί προτείνουν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν ξεκινάτε ή προσαρμόζετε τη ρουτίνα άσκησής σας.
Του Σπουδές στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ:
Η μελέτη διαπίστωσε ότι το περπάτημα σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους ενίσχυε παρομοίως τη δημιουργική έμπνευση. Η ίδια η πράξη του περπατήματος, παρά το περιβάλλον, ήταν ο κύριος παράγοντας. Σε γενικές γραμμές, τα επίπεδα δημιουργικότητας ήταν σημαντικά υψηλότερα για όσους περπατούσαν από ό,τι για όσους κάθονταν.
Αν λοιπόν περιμένετε το νέο έτος για να ξεκινήσετε το ταξίδι της άσκησης, να ξέρετε ότι μπορεί να λάβετε τη δημιουργική έμπνευση που χρειάζεστε με αυτόν τον τρόπο. Επαληθεύω Πώς να ξεκινήσετε μια εργασία τεχνολογίας χωρίς εμπειρία.
4. Πρέπει να είμαι πιο ανοιχτός
Το να είσαι ανοιχτόμυαλος δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποδέχεσαι κάθε ιδέα που ακούς. Αλλά η αποδοχή διαφορετικών τρόπων να κάνεις πράγματα μπορεί να ανοίξει το μυαλό σου σε νέες δυνατότητες. Εάν συνήθως πιστεύετε ότι ο δρόμος σας είναι ο σωστός τρόπος, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ποτέ ότι υπάρχει καλύτερη επιλογή.
Μόλις γίνετε πιο αποδεκτοί σε νέες ιδέες, θα βρείτε τον εαυτό σας να εξερευνά άλλους τρόπους επίλυσης προβλημάτων. Το να σκέφτεσαι έξω από το κουτί μπορεί να γίνει μέρος της ζωής σου. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις αντί για αυτό που κάνατε.
Το ανοιχτό μυαλό προσθέτει στη δημιουργικότητά σας και σας επιτρέπει να ανακαλύψετε κάτι ασυνήθιστο.
5. Θα διασκεδάσω περισσότερο
Υπάρχει λόγος για τη δημοτικότητα Εφαρμογές βιβλίων ζωγραφικής και βιντεοπαιχνίδια για ενήλικες: έχει πλάκα. Αν σας άρεσε να χρωματίζετε ως παιδί, τώρα αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος μετά από μια κουραστική μέρα. Ομοίως, το να παίζετε ένα παιχνίδι, είτε πρόκειται για παιχνίδι παζλ είτε για πλατφόρμα, μπορεί να σας απομακρύνει από αγχωτικά πράγματα. Το πιο σημαντικό, και οι δύο δραστηριότητες μπορούν επίσης να αυξήσουν τη δημιουργικότητά σας.
Ο χρωματισμός σε ένα πραγματικό βιβλίο ή η χρήση μιας εφαρμογής χρωματισμού στην κινητή συσκευή σας είναι βέβαιο ότι θα αναδείξει τη δημιουργικότητά σας. Η ανάμειξη χρωμάτων, η δημιουργία εικόνας και η θέαση του τελικού προϊόντος μπορούν να διεγείρουν τη φαντασία σας.
Αν σας αρέσουν τα παζλ ή τα παιχνίδια λογικής που σας προκαλούν να λύσετε ένα πρόβλημα, προχωρήστε. Για πολλούς ανθρώπους, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να τονώσεις το μυαλό από ένα παιχνίδι που σε κάνει να σκεφτείς. Από το Words With Friends έως το Angry Birds, αυτά τα παιχνίδια επίλυσης προβλημάτων είναι εξαιρετικά για τον εγκέφαλό σας. Επαληθεύω Τα καλύτερα γρήγορα και συναρπαστικά παιχνίδια για κινητά για να διασκεδάσετε σε Android και iPhone.
6. Δέσμευση για υγιεινή διατροφή
Όπως και με το θέμα της άσκησης, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το να τρώμε καλύτερα μας κάνει πιο υγιείς. Επιπλέον, οι ερευνητές βρήκαν μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φαγητού και της δημιουργικότητας.
Η μελέτη συνοψίστηκε Harvard Business Review Από τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο British Journal of Health Psychology:
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες ανέφεραν την κατανάλωση τροφής, τις διαθέσεις και τις συμπεριφορές τους κατά τη διάρκεια 13 ημερών... Αυτό ήταν το συμπέρασμά τους: Όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά κατανάλωναν οι άνθρωποι (έως 7 μερίδες), τόσο πιο χαρούμενοι, πιο αφοσιωμένοι και άλλα άνθρωποι που ήταν. Ένας καινοτόμος που τείνει να είναι ο καλύτερος.
Ορισμένες τροφές που λέγεται ότι βελτιώνουν τη δημιουργικότητα περιλαμβάνουν τα μούρα, τα αβοκάντο, τα καρύδια και το λάχανο, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα. Εάν έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά τρώγοντας υγιεινά, ίσως δίνετε στον εγκέφαλό σας την ώθηση που χρειάζεται. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές προγραμματισμού γευμάτων Για να σας βοηθήσει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
7. Θα βρω χρόνο για αυτοφροντίδα και χαλάρωση
Η σύγχρονη ζωή είναι τόσο πολυάσχολη και είναι εύκολο να αφήσεις την καθημερινότητά σου να καταλάβει το μυαλό σου. Αλλά όλη αυτή η φασαρία αφήνει λίγα περιθώρια για δημιουργικότητα.
Εάν βρίσκετε τακτικά χρόνο για δραστηριότητες που ηρεμούν το αγωνιστικό μυαλό σας, θα είστε σε μια πιο χαλαρή κατάσταση και αυτό θα επιτρέψει στις δημιουργικές σας ιδέες να ρέουν πιο ελεύθερα.
Γιατί λοιπόν να μην δοκιμάσετε να πάρετε Δωρεάν μαθήματα γιόγκα ή εμπειρία Εφαρμογή διαλογισμού Για να σας βοηθήσει να αφιερώσετε μια στιγμή κάθε μέρα για να συντονιστείτε με τη δημιουργική σας πλευρά και να αφήσετε την έμπνευση να κυλήσει;
8. Βγείτε περισσότερο στη φύση
Ξανά και ξανά, μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη για την ψυχική υγεία από το να περνάς χρόνο στη φύση σε εξωτερικούς χώρους. Επιτρέπει επίσης στο μυαλό σας να χαλαρώσει και βοηθά στη δημιουργική διαδικασία.
Μια μελέτη του 2012 στο περιοδικό PLOS ONE διαπίστωσε ότι το να περνάς χρόνο στη φύση έχει έναν τρόπο να πυροδοτεί τη δημιουργικότητα:
Τέσσερις ημέρες βύθισης στη φύση, αποσύνδεση από πολλά κοινωνικά δίκτυα και τεχνολογία, αυξάνει την απόδοση σε μια εργασία επίλυσης προβλημάτων και τη δημιουργικότητα κατά ένα πλήρες 50% σε μια ομάδα πεζοπόρους. Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι υπάρχει ένα γνωστικό πλεονέκτημα που πρέπει να έχουμε εάν περνάμε χρόνο βυθισμένοι σε ένα φυσικό περιβάλλον.
Δεν χρειάζεται να βγείτε στην έρημο για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά τα οφέλη: αρκεί να βγείτε έξω στον τοπικό ανοιχτό χώρο σας, όπου κι αν βρίσκεστε. Κοιτάξτε τον ουρανό, αναπνεύστε τον αέρα, ακούστε τα πουλιά, νιώστε τον ήλιο ή τη βροχή στο πρόσωπό σας και παρατηρήστε τα συνεχώς μεταβαλλόμενα χρώματα της φύσης γύρω σας.
Δεν είναι τυχαίο ότι η φύση έχει προσφέρει πλούσια έμπνευση σε αμέτρητους καλλιτέχνες και συγγραφείς ανά τους αιώνες. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές για τους λάτρεις της φύσης για συσκευές iOS και Android.
Έχετε κάνει τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά τώρα;
Ίσως σας εμπνεύσαμε να κάνετε μια απόφαση για την Πρωτοχρονιά ή ίσως έχετε ήδη κάποιες ιδέες για το τι να κάνετε. Ό,τι σκοπεύετε να αλλάξετε ή να βελτιώσετε τη νέα χρονιά, φροντίστε να είναι κάτι που θα δώσει ώθηση στη δημιουργικότητά σας. Μπορείτε να δείτε τώρα Οι καλύτερες εφαρμογές ανοιχτού κώδικα Android για παραγωγικότητα.
