Η επιδίωξη της προσωπικής ανάπτυξης είναι μια συναρπαστική και ουσιαστική εργασία, αλλά υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να προσέξετε που μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ευημερία σας.
Η προσωπική ανάπτυξη είναι μια από τις βαθύτερες ανθρώπινες ανάγκες μας. Δεν θα αισθανόμαστε στάσιμοι ή δεν θα παγιδευτούμε στις περιοριστικές πεποιθήσεις μας όταν δεσμευόμαστε στη μάθηση και τη βελτίωση του εαυτού μας σε όλη μας τη ζωή. Ωστόσο, δεν μπορούμε απλώς να πούμε ότι θέλουμε ανάπτυξη και να σταματήσουμε εκεί, γιατί πρέπει να θέσουμε ξεκάθαρους στόχους για να δημιουργήσουμε ένα αποτελεσματικό σχέδιο προσωπικής ανάπτυξης και στη συνέχεια να ενεργήσουμε ανάλογα.
Υπάρχουν μερικές σημαντικές έννοιες που πρέπει να γνωρίζετε και που θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι εργάζεστε προς την υγιή προσωπική ανάπτυξη. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορούν να εκδηλωθούν αρνητικά συναισθήματα όπως η αμφιβολία για τον εαυτό σας και τι μπορείτε να κάνετε για να τα καταπολεμήσετε. Δείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε την αυτοαμφιβολία και να παραμείνετε παρακινημένοι στο προσωπικό σας ταξίδι ανάπτυξης. Επαληθεύω Συμβουλές για να κάνετε ισχυρή και διαρκή εντύπωση στο αφεντικό σας ενώ εργάζεστε εξ αποστάσεως.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
1. Θέστε στόχους που είναι προσανατολισμένοι στη λύση και όχι στο πρόβλημα
Όταν χρησιμοποιείτε εφαρμογές καθορισμού στόχων, μπορεί να είναι εύκολο να θέσετε στόχους που προέρχονται από αρνητικό και όχι θετικό μέρος. Ο καθορισμός στόχων μόνο και μόνο επειδή είστε δυσαρεστημένοι με μια πτυχή του εαυτού σας μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αμφιβολία για τον εαυτό σας και μειωμένα κίνητρα. Ακολουθεί ένα παράδειγμα στόχου προσανατολισμένου στο πρόβλημα έναντι στόχου προσανατολισμένου στη λύση:
- Το λάθος: Θα χάσω βάρος γιατί δείχνω ελκυστική.
- το σωστό: Θα χάσω βάρος γιατί εκτιμώ το σώμα μου και την υγεία μου.
Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε καλύτερα όταν διαβάζετε τη δεύτερη φράση. Ο καθορισμός των στόχων σας με βάση ευκαιρίες και όχι περιορισμούς θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία και να παραμείνετε παρακινημένοι για να επιτύχετε το στόχο σας το συντομότερο δυνατό.
Το Intellect είναι μια εφαρμογή αυτοβοήθειας που μπορεί να υποστηρίξει τη θετική πνευματική ανάπτυξη και να βελτιώσει τη σχέση σας με το μυαλό σας. Μπορείτε να ορίσετε στόχους στην ενότητα Εξερεύνηση της καρτέλας Χρονολόγιο. Εδώ θα βρείτε επίσης μια σειρά από άλλες πρακτικές ευεξίας, συμπεριλαμβανομένων των διαλογισμών και άλλων τύπων ημερολογίου. Το περιοδικό καθορισμού στόχων σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα SMART σχέδιο στόχων και να μετρήσετε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.
Με κουίζ, μονοπάτια μάθησης, ακόμη και το δικό σας ψυχολογικό προφίλ, το Intellect θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την επίγνωσή σας, να αποκτήσετε μια θετική νοοτροπία και να δημιουργήσετε ουσιαστικούς στόχους αντί να αφήνετε την αμφιβολία για τον εαυτό σας να εμποδίζει την πρόοδό σας. Επαληθεύω Τρόποι για να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία για να βελτιώσετε την ευτυχία ενώ εργάζεστε από το σπίτι.
Λήψη: Intellect για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Εξισορρόπηση της αυτοβελτίωσης με το χρόνο διακοπής λειτουργίας
Η συνεχής εργασία για την αυτοβελτίωση μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική σας υγεία. Ως άνθρωποι, η προσωπική ανάπτυξη είναι μια έμφυτη συνήθεια, αλλά όπως όλα, το μέτρο είναι το κλειδί. Η υπερβολική προσπάθεια χωρίς διαλείμματα μπορεί να μειώσει τη συνολική παραγωγικότητά σας και να προκαλέσει σημάδια εξουθένωσης στην εργασία και στην προσωπική σας ζωή.
Αποφύγετε να εργάζεστε συνεχώς σε εργασίες αυτοβελτίωσης για να φροντίζετε το σώμα σας και αποφύγετε να υπερφορτώνετε το μυαλό σας με πληροφορίες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στο χρόνο διακοπής λειτουργίας σας. Μπορείτε να πάτε μια βόλτα, να κάνετε ένα αγαπημένο χόμπι ή να παίξετε μερικά χαλαρά παιχνίδια στο τηλέφωνο. Μην κάνετε ένα διάλειμμα όταν πρέπει να ξεκουραστείτε - κάντε ένα διάλειμμα νωρίς πριν κουραστείτε.
3. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Όταν εξετάζετε τους στόχους σας, είναι εύκολο να συγκρίνετε αυτά που έχετε πετύχει με αυτά που έχει πετύχει κάποιος άλλος. Αν και αυτό είναι χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι συχνά μια κύρια αιτία αμφιβολίας για τον εαυτό σας και θα μειώσει την αυτοεκτίμησή σας.
Ο καλύτερος τρόπος για να μετρήσετε την πρόοδό σας είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις προηγούμενες επιδόσεις σας. Δεν χρειάζεται να βάλετε κανέναν άλλο στην εξίσωση. Το Remente είναι μια εφαρμογή που δίνει προτεραιότητα σε εσάς και τους στόχους σας με μια επιλογή από δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης.
Κατά τη ρύθμιση της εφαρμογής, μπορείτε να επιλέξετε τους τομείς της ζωής σας που θα θέλατε να βελτιώσετε περισσότερο για να αποκτήσετε μια εξατομικευμένη εμπειρία εφαρμογής. Το Wellbeing Journal θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τι πηγαίνει καλά στη ζωή σας αυτή τη στιγμή και να κατανοήσετε καλύτερα την ψυχική σας υγεία.
Το Remente σας βάζει επικεφαλής των συναισθημάτων σας και επικεντρώνει τις διδασκαλίες προσωπικής ανάπτυξης γύρω από τα δεδομένα σας και όχι σε άλλα. Επαληθεύω Προκλήσεις αυτοβελτίωσης για την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής σας υγείας.
Λήψη: Remente για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
4. Εστιάστε σε μια πτυχή τη φορά
Αν μόλις ξεκινάτε το ταξίδι της προσωπικής σας ανάπτυξης, μπορεί να είναι εύκολο να πνιγείτε προσπαθώντας να βελτιώσετε κάθε πτυχή της προσωπικότητάς σας ταυτόχρονα. Με την αφθονία των καναλιών YouTube για προσωπική ανάπτυξη και άλλων διαδικτυακών πόρων, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε.
Το Fabulous λύνει αυτό το πρόβλημα, παρέχοντας ένα δομημένο πρόγραμμα για την προσωπική σας ανάπτυξη. Τα ταξίδια έχουν σχεδιαστεί για να εφαρμόζουν νέες υγιεινές συνήθειες στη ζωή σας, σπάζοντας τις σε μικρά, διαχειρίσιμα κομμάτια. Θα λαμβάνετε καθημερινά μηνύματα, υπενθυμίσεις και λίστες ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι συμβαδίζετε με τους στόχους σας.
Το υπέροχο με το Fabulous είναι ότι, σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές, δεν σας δίνει πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες ταυτόχρονα. Αυτό είναι συχνά συντριπτικό και οδηγεί πολλούς ανθρώπους να τα παρατήσουν αν δεν έχουν μια δομή να ακολουθήσουν. Η λειτουργία ημερολογίου σας εισάγει σιγά σιγά σε νέες έννοιες και συνήθειες για να βελτιώσετε τη ζωή σας σιγά σιγά. Μόνο μετά την ολοκλήρωση ορισμένων σημείων αναφοράς θα ξεκλειδώσετε νέα μέρη του ταξιδιού σας, βοηθώντας να προσθέσετε μια ανταποδοτική πτυχή στην περιπέτεια προσωπικής σας ανάπτυξης.
Λήψη: Θαυμάσιο για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Γιορτάστε μικρές νίκες
Εάν έχετε έναν μεγάλο στόχο στο μυαλό σας που θέλετε να επιτύχετε, μπορεί να είναι εύκολο να αποκτήσετε εμμονή με τον τελικό στόχο. Αν και αυτό μπορεί να σας κάνει να εργαστείτε για τον στόχο σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συναισθήματα δυσαρέσκειας στην παρούσα στιγμή.
Τα Daily Goals σάς βοηθούν να γιορτάζετε μικρές νίκες δημιουργώντας μικρούς στόχους κάθε μέρα. Μπορείτε εύκολα να μετρήσετε πόσο μεγάλος ή μικρός είναι ο στόχος χρησιμοποιώντας το σύστημα που βασίζεται σε πόντους. Ένας στόχος μπορεί να βαθμολογηθεί οπουδήποτε μεταξύ 1 και 5 πόντων με κάθε επιλογή να έχει διαφορετικό χρώμα. Μπορείτε να προσθέσετε τους πόντους σας στο εβδομαδιαίο ημερολόγιο και να δείτε άλλες πληροφορίες σχετικά με την πρόοδό σας στην καρτέλα στατιστικά στοιχεία.
Οι Ημερήσιοι Στόχοι είναι μια εξαιρετική επιλογή για να γιορτάζετε μικρές νίκες όλη την ημέρα, κάτι που μπορεί να σας δώσει κίνητρο για να επιτύχετε πιο φιλόδοξους στόχους. Η νοοτροπία είναι το κλειδί όταν εργάζεστε για στόχους. Η υπερβολική εστίαση στο τελικό προϊόν θα μειώσει τη δυναμική στο ταξίδι σας για την επίτευξη των μεγαλύτερων στόχων σας. Θα σας κάνει επίσης να νιώσετε δυσαρεστημένοι με αυτό που είστε τώρα. Γιορτάστε μικρές νίκες για να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία κάθε μέρα. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης στόχων και συνήθειας για Android.
Λήψη: Ημερήσιοι στόχοι για Android (Ελεύθερος)
Εξαλείψτε την αμφιβολία για τον εαυτό σας στο ταξίδι σας για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας
Η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αλλά το να έχετε τη σωστή νοοτροπία και τα σωστά εργαλεία θα σας βοηθήσουν να αναπτυχθείτε χωρίς διακοπές. Χρησιμοποιώντας αυτές τις αρχές, θα μπορέσετε να αναπτυχθείτε αποτελεσματικά και να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας χωρίς να σας κρατούν πίσω από αυτοπεριοριζόμενες σκέψεις. Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική σας ευεξία και δείτε τον εαυτό σας να γίνεται το άτομο που φιλοδοξείτε να είστε. Μπορείτε να δείτε τώρα Δωρεάν προσωπικές εφαρμογές CRM που βοηθούν στη διατήρηση υγιών σχέσεων.
