Με χιλιάδες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης διαθέσιμες για λήψη, καθώς και πολλές νέες εφαρμογές που εμφανίζονται συνεχώς, είναι εύκολο να κατακλύσετε τον εαυτό σας με τον αριθμό των επιλογών. Ωστόσο, δεν εκπληρώνει κάθε εφαρμογή τις υποσχέσεις της και δεν παρέχει πάντα αυτό που χρειάζεστε. Ακολουθούν ορισμένες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης που πρέπει να αποφύγετε με βάση αρνητικές κριτικές, ελαττωματικά χαρακτηριστικά και μπερδεμένες διεπαφές. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές για να ενισχύσετε την κοινωνική σας ζωή και να κάνετε νέους φίλους.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
1. BetterMe: Health Coaching
Η ιδέα να έχετε έναν εικονικό προπονητή υγείας που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους διατροφικούς σας στόχους και τη φυσική σας κατάσταση ακούγεται σίγουρα ελκυστική. Πώς όμως λειτουργεί αυτή η λύση με την εφαρμογή BetterMe; Για να ξεκινήσετε, εισαγάγετε ορισμένες πληροφορίες σχετικά με τις τρέχουσες συνήθειες διατροφής, άσκησης και ύπνου σας, καθώς και σημειώσεις σχετικά με το τι ελπίζετε να βελτιώσετε. Η εφαρμογή θα δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο πλάνο με προπονήσεις που πρέπει να ακολουθήσετε, έναν ανιχνευτή πρόσληψης νερού, ένα αρχείο καταγραφής θερμίδων και ακόμη και μια προσθήκη ήχου ψυχικής υγείας.
Ως επί το πλείστον, το BetterMe είναι μια εξαιρετική εφαρμογή με πολλές δυνατότητες. Ωστόσο, οι αναθεωρητές ζήτησαν μεγαλύτερη δυνατότητα προσαρμογής της λίστας καθημερινών υποχρεώσεων. Για παράδειγμα, ορισμένοι έχουν δηλώσει ότι προτιμούν ένα μεγαλύτερο σύνολο προπονήσεων με τη δυνατότητα προσθήκης τροποποιήσεων για να το κάνουν πιο εύκολο. Επιπλέον, αρκετοί αναθεωρητές έχουν σημειώσει προβλήματα με το συγχρονισμό της εφαρμογής με το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, καθώς και σφάλματα που εμποδίζουν τη σωστή λειτουργία της εφαρμογής. Η εμπειρία της εφαρμογής θα βελτιωθεί επίσης, καθιστώντας κάποιο περιεχόμενο διαθέσιμο εκτός σύνδεσης.
Άλλοι έχουν αναφέρει προβλήματα με την προσθήκη Μητρώου Τροφίμων, η οποία μπορεί να σας ζητήσει να εισαγάγετε τα πάντα με μη αυτόματο τρόπο. Υπάρχει μια επιλογή για σάρωση ενός γραμμικού κώδικα τροφίμων χρησιμοποιώντας την κάμερα του τηλεφώνου, αλλά αυτή η δυνατότητα είναι αναξιόπιστη. Υπάρχει επίσης τεράστια εστίαση στην παρακολούθηση βάρους και στην καταμέτρηση θερμίδων, η οποία αναφέρεται ακόμη και στο ηχητικό περιεχόμενο της Ψυχικής Υγείας. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για ορισμένους χρήστες, αλλά είναι καλό να γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα Εφαρμογές μέτρησης θερμίδων επίσης. Για παράδειγμα, μπορεί να ενισχύσει τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες για στόχους απώλειας βάρους.
Η λειτουργικότητα του BetterMe μπορεί να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά δεν προσφέρει πολλές επιλογές στην τρέχουσα επανάληψη του. Μπορείτε να το δοκιμάσετε με τη δωρεάν δοκιμή, αλλά υπάρχουν και αρκετές εφαρμογές υψηλής βαθμολογίας που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Λήψη: BetterMe: Health Coaching για ένα σύστημα iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
2. ATLETO
Η ιδέα του ATLETO είναι εξαιρετική: να δημιουργήσει ένα κοινωνικό δίκτυο για τους αθλητές για να προωθήσουν νέες συνδέσεις και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον σε ένα επιλεγμένο άθλημα. Στην αρχική ρύθμιση, μπορείτε να επιλέξετε να εστιάσετε σε μια ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων, από το τρέξιμο μέχρι το μπάσκετ και το σουτ. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε τοπικές αθλητικές ομάδες ή να επιλέξετε να φιλοξενήσετε την εκδήλωση της προτίμησής σας. Επιπλέον, μεγάλο μέρος του περιεχομένου της εφαρμογής είναι προσανατολισμένο στο να βοηθά τους μαθητές να επικοινωνούν σε ένα πανεπιστημιακό περιβάλλον. Αυτό ακούγεται τέλειο, σωστά;
Δυστυχώς, τα τρωτά σημεία καθιστούν δύσκολη την κράτηση συμβάντων και πρόσθετα προβλήματα προκαλούν τακτικά σφάλματα της εφαρμογής. Ανεξάρτητα από τεχνικά ζητήματα, οι λειτουργίες αναζήτησης της εφαρμογής δεν διευκολύνουν πάντα την εύρεση άλλων αθλητών σε μια συγκεκριμένη περιοχή, ακόμη και σε μεγάλες πόλεις.
Με ορισμένες διορθώσεις σφαλμάτων και βελτιώσεις στη λειτουργικότητα αναζήτησης, το ATLETO μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο κοινωνικής δικτύωσης για τη σύνδεση αθλητών. Στο μεταξύ, προσπαθήστε Άλλες εφαρμογές Social Workout Οπως stepbet Ή Squaddy Για να συνδεθείτε με άλλους.
Λήψη: ATLETO για το σύστημα iOS | Android (Ελεύθερος)
3. Sharecare
Το Sharecare υπόσχεται να κάνει πολλά περισσότερα: να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, να μειώσετε το άγχος και ακόμη και να βρείτε έναν εξαιρετικό γιατρό όταν το χρειάζεστε. Παρέχει επίσης έναν ασφαλή χώρο αποθήκευσης όλων των δεδομένων υγείας σας, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, των εργαστηριακών αποτελεσμάτων και των πληροφοριών ασφάλισης. Επιπλέον, το Sharecare παρέχει επίσης ένα μέρος για να παρακολουθείτε τα επίπεδα περπατήματος, φαγητού και άγχους κάθε μέρα.
Ωστόσο, η προσέγγιση της εφαρμογής στην υγεία δεν είναι τέλεια. Για παράδειγμα, ένα μέρος του τεστ πραγματικής ηλικίας ζητά από τους χρήστες να ανεβάσουν μια selfie, ώστε η εφαρμογή να μπορεί να υπολογίσει το ύψος και το βάρος σας. Για να είμαστε ξεκάθαροι, πρόκειται για μια selfie που περιλαμβάνει μόνο το πρόσωπό σας και οι εκτιμώμενες μετρήσεις απείχαν πολύ από την αλήθεια.
Η εφαρμογή ζητά μετρήσεις περιφέρειας μέσης, κάτι που σόκαρε ορισμένους αναθεωρητές ως έναν ασήμαντο τρόπο μέτρησης της υγείας. Επιπλέον, ορισμένα ερωτήματα, όπως η μέτρηση της γενικής σας υγείας σε σύγκριση με άλλα της ηλικίας σας και ο καθορισμός του εάν τα καθημερινά σας γεύματα είναι κατάλληλα υγιεινά, είναι ανοιχτά σε ερμηνεία.
Στη συνέχεια, οι λειτουργίες παρακολούθησης υγείας απαιτούν πολλή συμβολή από τους χρήστες. Για να παρακολουθήσετε βήματα, για παράδειγμα, πρέπει να συνδέσετε μια εξωτερική πηγή δεδομένων όπως το Fitbit ή την εφαρμογή Samsung Health. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές εξαιρετικές εφαρμογές παρακολούθησης δραστηριότητας γενικά (και εφαρμογές βηματόμετρου με καλή βαθμολογία ειδικότερα), αυτό φαίνεται σαν μια περίεργη επιπλέον δουλειά. Εάν, για παράδειγμα, πρέπει να αντλήσετε όλες τις πληροφορίες από την εφαρμογή Apple Health, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε απλώς αυτήν την εφαρμογή;
Αρκετοί αναθεωρητές έχουν επίσης αναφέρει προβλήματα με την εφαρμογή όπου τα δεδομένα δεν συγχρονίζονται καλά με άλλα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης ή εφαρμογές γυμναστικής. Το Sharecare είναι μια εξαιρετική εφαρμογή με πολλές δυνατότητες, αλλά τα πολλά προβλήματα με την παρακολούθηση δραστηριότητας σημαίνουν ότι ενδέχεται να μην παρέχει τα πιο ακριβή ή χρήσιμα δεδομένα για άτομα που θέλουν να κάνουν αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής. Άλλες εφαρμογές που ενσωματώνουν πολλά δεδομένα, όπως το Apple Health ή το Samsung Health, μπορεί να είναι πιο χρήσιμες επιλογές.
Λήψη: Sharecare for System iOS | Android (Ελεύθερος)
4. AI Nutrition Tracker: Macro Di
Για να είμαστε σαφείς, το AI Nutrition Tracker έχει αρκετά χαρακτηριστικά ανάκτησης. Ο συνολικός σχεδιασμός της εφαρμογής είναι πολύ λογικός και μπορείτε να δείτε την ημερήσια ποσότητα που πρέπει να τρώτε για να λαμβάνετε τις συνολικές θερμίδες, τις πρωτεΐνες και τις φυτικές ίνες σας στην κύρια οθόνη. Επιπλέον, οι συνταγές στην καρτέλα Προτεινόμενα γεύματα φαίνονται ορεκτικές, με επιλογές για σαλάτα με μάραθο και πορτοκάλι, κεσαντίλιες κοτόπουλου και ένα σάντουιτς με γαλοπούλα.
Ωστόσο, η επιλογή των τροφίμων είναι περιορισμένη. Υπάρχει μια επιλογή να προσθέσετε κάτι νέο κάτω από την καρτέλα Δημιουργήστε φαγητό Αλλά μερικές φορές αυτή η ελαφριά ταλαιπωρία μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εμπόδιο για να είστε συνεπείς με την παρακολούθηση των τροφίμων σας.
Επιπλέον, ορισμένοι χρήστες ανέφεραν προβλήματα με την αποτυχία συγχρονισμού της εφαρμογής με το Fitbit. Η ποσότητα του περιεχομένου γυμναστικής στην εφαρμογή μπορεί επίσης να προκαλεί σύγχυση σε μερικούς, καθώς η εφαρμογή φαίνεται να είναι ένας αυτόνομος ιχνηλάτης διατροφής. Ως επί το πλείστον, η εφαρμογή AI Nutrition Tracker είναι μια καλή επιλογή εάν θέλετε επίσης ένα τεράστιο περιεχόμενο φυσικής κατάστασης μέσω μιας εφαρμογής παρακολούθησης τροφίμων που βασίζεται σε συνδρομή. Όποια και αν είναι, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε άλλες διαδικτυακές εφαρμογές παρακολούθησης διατροφής, όπως π.χ MyFitnessPal επίσης. Επαληθεύω Οι καλύτερες εναλλακτικές λύσεις MyFitnessPal για Android και iPhone.
Λήψη: AI Nutrition Tracker: Macro Di for System Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
Αποφύγετε τις ενοχλητικές εφαρμογές υγείας
Μερικές φορές οι εφαρμογές εγγυώνται εξαιρετικές δυνατότητες ή οφέλη για την υγεία, αλλά δεν ανταποκρίνονται πλήρως σε αυτήν την υπόσχεση. Έχοντας αυτό υπόψη, μπορεί να θέλετε να αποκτήσετε αυτές τις εφαρμογές υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν επίσης πολλές δημοφιλείς εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης με εκατομμύρια λήψεις και υψηλές βαθμολογίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία. Τώρα μπορείτε να δείτε Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για να δημιουργήσετε τη συνήθεια της τακτικής προπόνησης.
