Το πρόγραμμά μου είναι πάντα φορτωμένο, κι όμως καταλήγω πάντα να αναβάλλω και να νιώθω ενοχές γι' αυτό. Εφόσον αυτός ο συνδυασμός δεν λειτουργεί για μένα, ψάχνω πάντα για κόλπα παραγωγικότητας, γι' αυτό και έπεσα πάνω σε ένα στο Reddit—ένα κόλπο του Reddit που πραγματικά λειτουργεί. Είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεράσετε την αναβλητικότητα και να αυξήσετε την εστίαση, και θα σας βοηθήσει να κάνετε περισσότερα σε λιγότερο χρόνο. Αν δυσκολεύεστε με τη διαχείριση του χρόνου ή αναβάλλετε συνεχώς πράγματα, αυτό το κόλπο μπορεί να είναι ακριβώς η λύση που ψάχνετε. Δοκιμάστε το και δείτε τι διαφορά μπορεί να κάνει στην παραγωγικότητά σας.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
Εγκατέλειψα την παραδοσιακή Τεχνική Pomodoro υπέρ της Αντίστροφης Τεχνικής Pomodoro.
Έχω δοκιμάσει κάθε κόλπο παραγωγικότητας που συζητείται. Συνήθως είμαι ο πρώτος που κατεβάζει εφαρμογές παραγωγικότητας και το έχω δοκιμάσει. διαχείριση χρόνουκαι να δημιουργήσω μια ολοκληρωμένη λίστα υποχρεώσεων τη στιγμή που ξυπνάω, και Ο κανόνας των πέντε λεπτώνκαι άλλα. Το περίεργο είναι ότι κανένα από αυτά δεν φαίνεται να λειτουργεί για μένα.
Τα μόνα κόλπα παραγωγικότητας που έχουν λειτουργήσει ποτέ για μένα είναι: Όσοι τείνουν προς την παράξενη πλευρά, όπως το να κλειδώνω το τηλέφωνό μου (ή οποιαδήποτε άλλη συσκευή που με αποσπά την προσοχή) σε ένα ντουλάπι, να ακούω soundtrack βιντεοπαιχνιδιών όπως το soundtrack του Subway Surfers και να βιντεοσκοπώ τον εαυτό μου σε timelapse ενώ γυμνάζομαι.
Βασίστηκα επίσης στην Τεχνική Pomodoro για πολύ καιρό, και με βοήθησε να επιβιώσω στα χρόνια του γυμνασίου. Ωστόσο, τελικά άρχισα να νιώθω ότι ήταν πολύ άκαμπτη. Μόλις άρχισα να εστιάζω, το χρονόμετρο χτυπούσε δυνατά για να μου πει να σταματήσω, αναγκάζοντάς με να σπάσω τη ροή μου και να χάσω όλη την ορμή που είχα συσσωρεύσει.
Σίγουρα, η παράλειψη του διαλείμματος ήταν μια επιλογή, αλλά αυτό τελικά σήμαινε ότι δεν εξασκούσα πλέον σωστά την Τεχνική Pomodoro. Ενώ περιηγούμουν στο Reddit, είδα Δημοσίευση που αναφέρει το "Αντίστροφο Pomodoro Timer" Στον τίτλο, τράβηξε αμέσως την προσοχή μου και με εμπόδισε να κάνω scroll.
Πάντα ήμουν ενημερωμένος για τα εργαλεία και τις τάσεις παραγωγικότητας, αλλά δεν είχα ακούσει ποτέ κάτι που να ονομάζεται Αντίστροφο Πομοντόρο. Ειλικρινά, στην αρχή μπερδεύτηκα με το τι σήμαινε αυτό. Κάνεις ακριβώς το αντίθετο από την τυπική μέθοδο Pomodoro;
Για παράδειγμα, εργάζεστε για 5 λεπτά και μετά κάνετε ένα διάλειμμα 25 λεπτών—το ακριβώς αντίθετο από τη συνηθισμένη ρύθμιση 25/5; Παραδόξως, δεν λειτουργεί καθόλου έτσι. Αντί να σας αναγκάζει να σταματήσετε μετά από ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, η Τεχνική Αντίστροφου Πομοντόρο σας επιτρέπει να εργάζεστε όσο θέλετε και στη συνέχεια σας δίνει ένα διάλειμμα ανάλογο με τον χρόνο που έχετε συγκεντρωθεί.
Για παράδειγμα, αν εργάζεστε για 20 λεπτά, θα έχετε ένα διάλειμμα 45 λεπτών. Αν συγκεντρωθείτε για 10 λεπτά, θα έχετε ένα διάλειμμα 30 λεπτών. Και αν δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό και συγκεντρωθείτε για μία ώρα, θα ανταμειφθείτε με ένα διάλειμμα XNUMX λεπτών.
Το Customodoro είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε.
Παρόλο που μπορείτε να παρακολουθείτε χειροκίνητα το Reverse Pomodoro σας χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο ή την εφαρμογή χρονοδιακόπτη στη συσκευή σας, μια ανάρτηση στο Reddit υποδείκνυε έναν ιστότοπο Customdoro, το οποίο σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε και τις δύο μεθόδους. Κλασικό Πομοντόρο و Αντίστροφο Πομοντόρο Μέσα σε ένα ενιαίο περιβάλλον εργασίας. Η εφαρμογή διαθέτει απίστευτα φιλικό προς το χρήστη σχεδιασμό, είναι εξαιρετικά απλή και εκτελείται απευθείας στο πρόγραμμα περιήγησής σας χωρίς λήψεις.
Το καλύτερο με αυτόν τον συγκεκριμένο ιστότοπο είναι ότι μπορείτε να προσαρμόσετε σχεδόν τα πάντα. Από προεπιλογή, ο μέγιστος χρόνος που μπορείτε να συγκεντρωθείτε χωρίς να κάνετε διάλειμμα είναι μία ώρα. Ανάλογα με την εργασία στην οποία εργάζομαι, υπάρχουν φορές που ξέρω ότι δεν θα μπορέσω να τελειώσω μέσα σε μία ώρα και το διάλειμμα στη μέση μιας εργασίας μόνο θα με επιβραδύνει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, προτιμώ να εστιάζω για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να κάνω ένα ακόμη μεγαλύτερο διάλειμμα μόλις τελειώσω.
Εδώ ακριβώς λάμπει το Customdoro. Αντί να με αναγκάζει να εστιάσω σε άκαμπτα μπλοκαρίσματα, μου επιτρέπει να επεκτείνω τις συνεδρίες μου σε 90 λεπτά, XNUMX ώρες ή σε ό,τι διάρκεια χρειάζομαι ρεαλιστικά.
Μπορώ επίσης να προσαρμόσω τη διάρκεια των διαλειμμάτων με βάση το πόσο χρόνο εστίασα στις ρυθμίσεις.
Για παράδειγμα, μετά από μια δίωρη συνεδρία συγκέντρωσης, μπορώ να προετοιμαστώ με ένα 45λεπτο διάλειμμα που μου αξίζει.
Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα προσαρμοσμένο χρονόμετρο αντί για το τυπικό χρονόμετρο μίας ώρας, θα χρειαστεί να προσαρμόσετε χειροκίνητα τη διάρκεια των διαλειμμάτων σας. Αντί να δημιουργώ ώρες διαλειμμάτων που φαίνονται αναλογικές, απλώς ζήτησα από το ChatGPT να δημιουργήσει μια λίστα με ισορροπημένες αναλογίες μεταξύ εργασίας και διαλείμματος.
Αντί να καταγράφετε τις εργασίες στις οποίες πρέπει να εργαστείτε σε ξεχωριστή εφαρμογή, μπορείτε να απαριθμήσετε όλα όσα θέλετε να εστιάσετε απευθείας μέσα στον ιστότοπο.
Μπορείτε να αναδιατάξετε τη λίστα υποχρεώσεών σας, να εστιάσετε σε μια μεμονωμένη εργασία κάνοντας κλικ σε αυτήν, ακόμη και να επισημάνετε ολοκληρωμένες εργασίες καθώς προχωράτε. Όταν σπουδάζω ή εργάζομαι, συχνά κάνω εναλλαγή μεταξύ Mac και iPad. Το πρόβλημα με τις περισσότερες ιστοσελίδες Pomodoro που έχω δοκιμάσει είναι ότι η πρόοδός μου δεν συγχρονίζεται σε όλες τις συσκευές. Το Customdoro δεν έχει αυτό το πρόβλημα και σας επιτρέπει να συγχρονίζετε τα δεδομένα σας απλώς εισάγοντας τη διεύθυνση email σας.
Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τον ήχο του ξυπνητηριού, τον ήχο του χρονοδιακόπτη, να επιλέξετε αν θέλετε τα διαλείμματα να ξεκινούν αυτόματα, να αλλάξετε το θέμα και πολλά άλλα.
Η τεχνική Reverse Pomodoro με έχει βοηθήσει να κάνω περισσότερα (χωρίς να εξαντληθώ)
Όπως ανέφερα νωρίτερα, έχω δοκιμάσει πολλά κόλπα παραγωγικότητας και έχω μια καλή ιδέα για το τι λειτουργεί και τι όχι. Η τεχνική Reverse Pomodoro ήταν μια από τις λίγες μεθόδους που πραγματικά ταίριαζε στη φυσική μου ροή εργασίας αντί να με αναγκάζει να προσαρμοστώ σε αυτήν.
Όταν το χρησιμοποιώ για να συγκεντρωθώ σε μια εργασία, όπως η ολοκλήρωση μιας έκθεσης ή η μελέτη ενός ολόκληρου θέματος, ξέρω ότι όσο περισσότερο εστιάζω, τόσο μεγαλύτερο θα είναι το διάλειμμά μου. Αυτή η μικρή ανταλλαγή με κρατάει παρακινημένο να προχωρήσω χωρίς να κοιτάζω συνεχώς το ρολόι. Μέχρι το τέλος μιας μεγαλύτερης συνεδρίας συγκέντρωσης, όχι μόνο έχω ένα μεγαλύτερο διάλειμμα, αλλά συχνά ολοκληρώνω ολόκληρη την εργασία σε μία μόνο συνεδρία.
Αυτό σχεδόν ποτέ δεν συνέβαινε με την τυπική Μέθοδο Pomodoro. Σταματούσα στη μέση της εργασίας απλώς επειδή μου το έλεγε το χρονόμετρο, ακόμα και όταν δεν ήμουν πραγματικά κουρασμένος. Με την Αντίστροφη Τεχνική Pomodoro, συνεχίζω μέχρι να εξαντληθεί η φυσική μου ορμή. Με αυτόν τον τρόπο, όταν τελικά κάνω ένα διάλειμμα, νιώθω ότι το έχω πραγματικά κερδίσει.
Η Τεχνική Αντίστροφου Πομοντόρο έχει γίνει γρήγορα μια από τις αγαπημένες μου μεθόδους παραγωγικότητας και έχω διαπιστώσει ότι λειτουργεί ιδιαίτερα καλά όταν αναλαμβάνω εργασίες που απαιτούν βαθιά συγκέντρωση. Μάλιστα, υπάρχει ακόμη και ένας ιστότοπος αφιερωμένος σε αυτήν. Αυτό υποδηλώνει την αυξανόμενη δημοτικότητα και αποτελεσματικότητά του..
