Είτε είστε κάποιος που του αρέσει να γυμνάζεται είτε όχι, είναι συχνά δύσκολο να βρείτε χρόνο και ενέργεια για να σηκωθείτε και να πάτε στο γυμναστήριο. Ίσως απλά να μην μπορείτε να γίνετε μέλος του γυμναστηρίου επειδή είναι μακριά από το σημείο που βρίσκεστε ή ίσως ανησυχείτε μήπως ασκηθείτε μπροστά σε ένα δωμάτιο γεμάτο αγνώστους. Τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό για όλους να ασκούνται σε ένα μέρος που αισθάνεται άνετα και ασφαλή.
Τα διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής και οι εφαρμογές δεν είναι καθόλου καινούργια, αλλά είναι σίγουρα σε άνοδο. Υπάρχουν αμέτρητες αποκλειστικές εφαρμογές προπόνησης, πολλά διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής και ιστότοποι που σας επιτρέπουν να ασκηθείτε από την άνεση του σπιτιού σας. Όλα αυτά μας δίνουν πρόσβαση σε δωρεάν και επί πληρωμή online προπονητές, μαθήματα, προγράμματα προπόνησης και πολλά άλλα. Επαληθεύω Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για να δημιουργήσετε τη συνήθεια της τακτικής προπόνησης.
Ας ρίξουμε μια ματιά στα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διαδικτυακής άσκησης και αν είναι η καλύτερη επιλογή για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
Πλεονεκτήματα της διαδικτυακής άσκησης
Ακόμα κι αν επιλέξετε να παρακολουθήσετε μαθήματα στο σπίτι σε πραγματικό χρόνο, να κατεβάσετε μια εφαρμογή ή να μεταδώσετε ένα ζωντανό βίντεο, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι προσπάθειές σας θα αποδώσουν στο τέλος. Ας βουτήξουμε στα πλεονεκτήματα της διαδικτυακής άσκησης.
1. Γυμναστείτε την ώρα που σας ταιριάζει
Η εύρεση της ιδανικής ώρας για να πάτε στο γυμναστήριο είναι ένας από τους λόγους που πολλοί από εμάς δεν θέλουμε να βγούμε έξω! Είτε επιστρέφετε στο σπίτι αργά από τη δουλειά είτε πρέπει να πάρετε τα παιδιά από το σχολείο, είναι πραγματικά δύσκολο να εντάξετε τις ασκήσεις σε ένα σφιχτό πρόγραμμα. Όταν ασκείστε στο διαδίκτυο, μπορείτε να το κάνετε από το σπίτι όποτε θέλετε.
Ξεκινήστε μια γρήγορη προπόνηση περιμένοντας να μαγειρευτεί το δείπνο στο φούρνο, κατά τη διάρκεια μεσημεριανού διαλείμματος ή κατά τη διάρκεια του υπνάκου του μικρού παιδιού. Η διαδικτυακή εκπαίδευση είναι ευέλικτη και βολική, διασφαλίζοντας ότι έχετε κάτι λιγότερο για να ανησυχείτε.
2. Προσιτή διαδικτυακή άσκηση
Οι συνδρομές στο γυμναστήριο μπορεί να σας κοστίσουν πολλά χρήματα και, ενώ παρέχουν τον απαραίτητο εξοπλισμό γυμναστικής, μηχανήματα και άλλες εγκαταστάσεις, αξίζει τα χρήματα όταν μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι;
Εάν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό, μπορείτε να βρείτε μαθήματα γυμναστικής μόνο με ένα ονομαστικό κόστος. Αν και τα περισσότερα από αυτά είναι δωρεάν, ειδικά αν κάνετε αναζήτηση στο YouTube ή χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή γυμναστικής όπως Προπόνηση για γυναίκεςΕ Επαληθεύω 8 καλύτερες εφαρμογές προπόνησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χωρίς εξοπλισμό.
3. Η εργασία στο διαδίκτυο εξοικονομεί απόρρητο
Μπορεί να είναι άβολο για μερικούς ανθρώπους να ασκούνται μπροστά σε άλλα άτομα. Μπορεί να ντρέπεστε για το υπερβολικό βάρος σας. Ή, εάν είστε νέος στην άσκηση, μπορεί να μην είστε σίγουροι πώς να εκτελέσετε ορισμένες ασκήσεις.
Όταν μπαίνεις σε ένα γυμναστήριο, είναι σαν να ξεκινάς μια νέα δουλειά ή να μπαίνεις σε ένα νέο σχολείο—είναι σχετικά τρομακτικό. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιήσετε διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής ή μια εφαρμογή ως λύση; Μπορείτε ακόμα να κάνετε όλα τα βασικά από το σαλόνι σας χωρίς να αισθάνεστε άβολα.
4. Πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα κατηγοριών ασκήσεων
Επιλέξτε το είδος του μαθήματος άσκησης που προτιμάτε, όποτε θέλετε! Πολλά γυμναστήρια προσφέρουν διαφορετικά μαθήματα, αλλά συχνά έχουν ένα καθορισμένο πρόγραμμα, πιθανώς τον ίδιο προπονητή και τον ίδιο τύπο άσκησης κάθε μέρα. Νιώθετε άγχος; Βρείτε ένα μάθημα γιόγκα ή μια ειδική εφαρμογή.
Ανυπομονείτε να ιδρώσετε; Επιλέξτε μια άσκηση όπως HIIT, Tabata ή kickboxing. Οι επιλογές είναι απεριόριστες όταν αποφασίζετε να ασκηθείτε στο διαδίκτυο.
Μειονεκτήματα της διαδικτυακής άσκησης
Οι διαδικτυακές ασκήσεις σάς επιτρέπουν να παραμένετε ενεργοί μόνοι σας, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας αυτές τις μέρες. Αλλά παρόλο που είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και σε τέλεια φυσική κατάσταση, εξακολουθεί να έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Ας ρίξουμε μια ματιά στα μειονεκτήματα της διαδικτυακής άσκησης.
1. Οι πιθανότητες μπορεί να προκαλούν σύγχυση
Λόγω του τεράστιου όγκου των διαφορετικών τύπων διαδικτυακών μαθημάτων γυμναστικής, μπορεί να υπάρξει μεγάλη υπερφόρτωση πληροφοριών. Γίνεται δύσκολο και μπερδεμένο να βρείτε ένα μάθημα άσκησης ή μια εφαρμογή που να ταιριάζει με τους στόχους φυσικής σας κατάστασης.
Αν δυσκολεύεστε να είστε παθιασμένοι με την άσκηση, μπορεί να είναι ακόμα πιο απογοητευτικό όταν πρέπει να φιλτράρετε εκατομμύρια βίντεο γυμναστικής για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει.
2. Μπορεί να υπάρχουν τεχνικά προβλήματα
Η χρήση του Διαδικτύου για εκπαίδευση σημαίνει ότι χρειάζεστε μια ισχυρή σύνδεση, διαφορετικά τεχνικά προβλήματα με το δίκτυό σας και το εύρος ζώνης σας θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν να ασκηθείτε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα μικρά κόλπα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη σύνδεσή σας στο Διαδίκτυο. Εάν δεν το κάνετε, τεχνικές δυσλειτουργίες μπορεί να σας αποθαρρύνουν από το να ασκηθείτε εντελώς.
3. Τα διαδικτυακά μαθήματα άσκησης στερούνται την προσωπική πινελιά
Εάν μόλις ξεκινάτε το ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση και σκέφτεστε να ασκηθείτε με διαδικτυακά μαθήματα ή μια αποκλειστική εφαρμογή προπόνησης, μπορεί να θέλετε να σταματήσετε και να σκεφτείτε πώς η ατομική αλληλεπίδραση με έναν επαγγελματία προπονητή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Το να έχετε επαγγελματική βοήθεια για εσάς προσωπικά διασφαλίζει ότι μπορούν να επαληθεύσουν τις κινήσεις που κάνετε, να παρέχουν διορθώσεις και να κρίνουν την απόδοσή σας. Χωρίς τη βοήθειά του, θα μπορούσατε να κάνετε μια λανθασμένη άσκηση και να καταλήξετε να τραυματιστείτε σοβαρά. Επαληθεύω Οι καλύτερες δωρεάν προπονήσεις χωρίς εξοπλισμό για να γυμναστείτε οποτεδήποτε, οπουδήποτε.
4. Δεν θα πετύχετε αν δεν έχετε κίνητρο
Η διαδικτυακή προπόνηση είναι ευκολότερη, φθηνότερη και πιο βολική από το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο. Ωστόσο, εάν δεν έχετε το κίνητρο και την πειθαρχία για να τηρήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, τότε μια διαδικτυακή προπόνηση μπορεί να μην είναι για εσάς. Πριν συμμετάσχετε σε ένα διαδικτυακό μάθημα άσκησης ή κατεβάσετε μια εφαρμογή γυμναστικής, σκεφτείτε πόσο τεμπέλης είστε και εάν μπορείτε να ακολουθήσετε μια ρουτίνα χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία. Επαληθεύω Γιατί η αυτοπειθαρχία είναι το καλύτερο κόλπο που χρειάζεστε για παραγωγικότητα.
Ασκηθείτε στο διαδίκτυο για να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Οι καθημερινές εργασίες μπορεί να είναι αγχωτικές, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να ενσωματώσετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα και υγιές. Η διαδικτυακή εκπαίδευση είναι ένα βήμα προς τα εμπρός και μπορεί να είναι ο τρόπος που εργαζόμαστε οι περισσότεροι από εμάς στο μέλλον.
Ωστόσο, είναι πάντα καλύτερο να εξετάζετε πρώτα τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και να ερευνάτε όλες τις διαθέσιμες επιλογές. Τώρα μπορείτε να δείτε Οι καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης βάρους και παρακολούθησης βάρους για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς.
