Είναι ευρέως γνωστό ότι πρέπει να κάνετε άσκηση οποιουδήποτε είδους για να κάψετε καλά θερμίδες. Τι γίνεται όμως αν θέλετε να αποφύγετε να σηκώνετε βάρη στο γυμναστήριο, να ξοδεύετε ώρες στο ελλειπτικό μηχάνημα ή να κάνετε εξαντλητικές προπονήσεις; Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να κάψετε αυτές τις πυκνές θερμίδες — και είναι διασκεδαστικό!
Έτσι, εάν προτιμάτε αθλητικές δραστηριότητες από την άσκηση, ακολουθούν διάφοροι τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το παιχνίδι σας. Στην πραγματικότητα, ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν πολύ τα αθλήματα, μπορεί να εκπλήξετε τον εαυτό σας και να προσθέσετε ένα από αυτά τα αθλήματα καύσης λίπους στην προπονητική σας ρουτίνα με τον κατάλληλο πόρο για βοήθεια. Επαληθεύω Συμβουλές για τη δημιουργία αποδεδειγμένων συνηθειών φυσικής κατάστασης.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
1. Κολύμπι με το SwimUp
Αν ψάχνετε για ένα άθλημα από το οποίο το σώμα σας μπορεί να επωφεληθεί πλήρως, δοκιμάστε το κολύμπι. Επιπλέον, το κολύμπι μπορεί επίσης να είναι μια διασκεδαστική, χαλαρωτική και χαλαρωτική δραστηριότητα. Το SwimUp είναι μια εφαρμογή για κινητά για εκπαίδευση στην κολύμβηση όπου μπορείτε να παρακολουθείτε τις προπονήσεις και την πρόοδό σας στην κολύμβηση.
Επιλέξτε έναν τρόπο προπόνησης ανάμεσα στις οκτώ επιλογές του SwimUp, συμπεριλαμβανομένων των Learn to Swim, Freestyle, Wellness και Triathlon Swim. Κάθε λειτουργία αποτελείται από μια ποικιλία μαθημάτων για να σας βοηθήσει να κατακτήσετε τη συγκεκριμένη λειτουργία. Επιπλέον, τα μαθήματα στη συνέχεια χωρίζονται σε διαφορετικές ασκήσεις, οι οποίες αποτελούνται από εναλλασσόμενα επίπεδα τεχνικής, αντοχής, δύναμης και ταχύτητας.
Λήψη: SwimUp για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Εξασκηθείτε στο μπάσκετ με το Smart Basketball DribbleUp
Το μπάσκετ δεν απαιτεί να στέκεσαι σε ένα μέρος και να κάνεις σουτ. Είναι ένα αυστηρό άθλημα που απαιτεί πολλή αντοχή και δύναμη. Και ενώ ασκείτε μπάσκετ, είναι πιθανό να κινείστε συνεχώς, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα κάποια έντονη καύση θερμίδων.
Το DribbleUp προσφέρει μια σειρά από έξυπνα είδη γυμναστικής και αθλητικής προπόνησης, όπως το εκπληκτικό Smart Basketball. Πώς λειτουργεί; Έξυπνο Μπάσκετ DribbleUp Συνδυάζεται με την εφαρμογή DribbleUp για κινητά για παρακολούθηση κίνησης και χρήστη.
Οι επαγγελματίες διδάσκουν εικονικά μαθήματα προπόνησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ισορροπία, τη στάση, το πόδι, την ντρίμπλα, την αντοχή και τον συντονισμό χεριού-ματιού. Μερικά από τα άλλα προϊόντα που πουλά το DribbleUp περιλαμβάνουν έξυπνο εξοπλισμό προπόνησης με βάρη, έξυπνα γάντια του μποξ και έξυπνα ποδοσφαιράκια. Επαληθεύω Τύποι προηγμένης τεχνολογίας για τη βελτίωση της πρακτικής του αμερικανικού ποδοσφαίρου.
3. Box-to-box ποδόσφαιρο
Το ποδόσφαιρο απαιτεί πολλές γρήγορες κινήσεις καθώς και πολλά άλματα, τρέξιμο και σπριντ που σημαίνει μεγάλη καύση λίπους. Επιπλέον, το ποδόσφαιρο είναι μια εξαιρετική άσκηση που μπορεί να γίνει με όλη την οικογένεια. Τώρα μπορείτε να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας το κινητό σας τηλέφωνο με την εφαρμογή box-to-box.
Αυτή η εφαρμογή προσφέρει 10 διαφορετικές κατηγορίες εκπαίδευσης για να διαλέξετε. Έτσι, είτε θέλετε απλώς να εστιάσετε στην ενίσχυση του συντονισμού σας, στη βελτίωση των δεξιοτήτων σας στην ντρίμπλα ή στο επίπεδο των βολών σας, υπάρχει κάτι για όλους.
Πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, φροντίστε να δείτε την επισκόπηση, η οποία σας επιτρέπει να δείτε τον συνολικό χρόνο, τις θερμίδες που καίτε, τα χαρακτηριστικά, τον απαιτούμενο εξοπλισμό και τους βαθμούς. Θυμηθείτε, όσο περισσότερους πόντους συλλέξετε, τόσο υψηλότερη είναι η θέση σας στον πίνακα κατάταξης.
Λήψη: box-to-box για iOS | Android (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
4. Ποδηλασία με το Zeopoxa Cycling Bike Tracker
Η ποδηλασία ως άθλημα έχει πολλά μεγάλα οφέλη. Μπορεί να ενισχύσει την καρδιά σας, να αυξήσει την αντοχή και να κάψει θερμίδες γρήγορα. Το ποδήλατο είναι εύκολο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικά βασικά κομμάτια εξοπλισμού όπως κράνος, κιτ επισκευής, ένα μπουκάλι νερό και προφανώς θα χρειαστείτε ένα ποδήλατο.
Αλλά αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ποδηλασία σας, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως το Zeopoxa Cycling Bike Tracker. Κάντε κλικ στο αρχή Και η εφαρμογή θα χρησιμοποιήσει το GPS του τηλεφώνου σας για να αρχίσει αμέσως να παρακολουθεί την ποδηλατική σας διαδρομή μαζί με την απόσταση, την ταχύτητα και τις θερμίδες. Μόλις τελειώσετε με το ποδήλατο, μη διστάσετε να μοιραστείτε την πρόοδο και τα ρεκόρ σας στην ποδηλασία με τους φίλους και την οικογένειά σας.
Επιπλέον, το Zeopoxa Cycling Bike Tracker διαθέτει προκλήσεις για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Εδώ, μπορείτε να κερδίσετε κονκάρδες με βάση τα επιτεύγματά σας, συμπεριλαμβανομένης της απόστασης που διανύσατε, της συνολικής διάρκειας, των θερμίδων που καίγονται και της ανύψωσης που αποκτήσατε. Επαληθεύω Οι καλύτερες εφαρμογές για πλοήγηση σε μονοπάτια ορεινής ποδηλασίας και αποφυγή χαμού.
Λήψη: Zeopoxa Cycling Bike Tracker για Android (Ελεύθερος)
5. Γυμναστική με τη μέθοδο της Γυμναστικής
Δύναμη, ισορροπία, ευελιξία, συντονισμός, ευκινησία και ευκινησία — όλα αυτά είναι πτυχές του σώματός σας που μπορείτε να βελτιώσετε όταν κάνετε γυμναστική ως άθλημα. Ξεκινήστε το ταξίδι σας στη γυμναστική με αυτοπεποίθηση με την εφαρμογή Gymnastics Method.
Αυτή η εφαρμογή για κινητά προσφέρει οδηγίες βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσει να μάθετε μια σειρά από τεχνικές γυμναστικής. Οι συνεδρίες κυμαίνονται από ένα εισαγωγικό μάθημα στη γυμναστική μέχρι την προετοιμασία των αρθρώσεων και τις βασικές συνεδρίες ενδυνάμωσης.
Το Gymnastics Method περιλαμβάνει επίσης μια βιβλιοθήκη ασκήσεων που μπορείτε να φιλτράρετε με βάση το επίπεδο προπόνησης, το μέρος του σώματος και τον τύπο προπόνησης. Επιπλέον, υπάρχουν εύκολα κατανοητά σεμινάρια για να σας διδάξουν όλες τις βασικές κινήσεις, όπως το L-sit και το Stand Up. Επαληθεύω Διαδικτυακά μαθήματα και συνεδρίες για να βελτιώσετε το εύρος κίνησής σας για να σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε καλύτερα.
Λήψη: Μέθοδος Γυμναστικής για iOS | Android (Ελεύθερος)
6. Τένις με Ραντάρ τσέπης
Αν πιστεύετε ότι το τένις δεν είναι μια καλή άσκηση για την καύση θερμίδων, ήρθε η ώρα να ρίξετε το ρεκόρ! Το τένις είναι μια έντονη σωματική δραστηριότητα που σε κάνει να τρέχεις, να κουνάς και να αλλάζεις ταχύτητα και κατεύθυνση γρήγορα.
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε εργαλεία εκπαίδευσης Ραντάρ τσέπης Εάν θέλετε να καταγράψετε τα ρεκόρ ταχύτητας και άλλα δεδομένα ενώ παίζετε τένις. Το καλύτερο εξάρτημα του Pocket Radar είναι Έξυπνο ραντάρ πούλμαν. Χρησιμοποιείται με την εφαρμογή Pocket Radar Sports, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύετε και να αναλύετε τις λεπτομέρειες της συνεδρίας σας και να διατηρείτε ένα ιστορικό.
Επιπλέον, το Pocket Radar διαθέτει μια σειρά τεχνολογίας ραντάρ ταχύτητας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για διάφορα αθλήματα, από κρίκετ και μπέιζμπολ μέχρι ποδόσφαιρο και ακόμη και Ultimate Frisbee.
7. Πυγμαχία με το FightCamp
Η πυγμαχία είναι ένα μαχητικό άθλημα που γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας και περιλαμβάνει περισσότερα από το να χτυπάτε απλά την τσάντα. Αν θέλετε ένα πρόγραμμα για να διοχετεύσετε τον εσωτερικό σας Muhammad Ali από το σαλόνι, εδώ είναι το κατασκήνωση μάχης Σας προσφέρει διασκεδαστικές και συναρπαστικές ασκήσεις, τεχνική παρακολούθησης διάτρησης και πολλά άλλα.
Με το FightCamp, υπάρχουν δύο επιλογές — ιχνηλάτες και σάκος του μποξ ή απλώς ιχνηλάτες. Η πρώτη επιλογή είναι το απόλυτο πακέτο για το σπίτι, ενώ η δεύτερη επιλογή είναι κατάλληλη αν έχετε ήδη σάκο του μποξ.
Για να ξεκινήσετε, απλώς εγκαταστήστε τους ιχνηλάτες σας, συνδέστε τους στην εφαρμογή FightCamp για κινητά και επιλέξτε από χιλιάδες κατηγορίες. Στη συνέχεια, η τεχνολογία παρακολουθεί τους γύρους, τον αριθμό των διατρήσεων, τον ρυθμό οπών και την έξοδο. Το αποτέλεσμα είναι η συνολική σας βαθμολογία για την άσκηση που πρέπει να προσπαθήσετε να νικήσετε κάθε φορά που κάνετε ένα μάθημα. Επαληθεύω Διασκεδαστικά και καθηλωτικά εικονικά παιχνίδια γυμναστικής για να σας φέρουν σε φόρμα στο σπίτι.
8. Τρέξτε με παπούτσια UA Connected
Σε σύγκριση με το ελαφρύ τζόκινγκ, το τζόκινγκ είναι μια έντονη αερόβια άσκηση που όχι μόνο καίει γρήγορα λίπος αλλά χτίζει μυς και ενισχύει την αντοχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε ως μέρος της κανονικής σας ρουτίνας προπόνησης.
μπορεί Για παπούτσια τρεξίματος συνδεδεμένα με Armor Εκκινήστε το σπριντ στο επόμενο επίπεδο. Με απλά λόγια, αυτά τα έξυπνα παπούτσια διαθέτουν ενσωματωμένο αισθητήρα υψηλής ποιότητας που συνδέεται με την εφαρμογή MapMyRun. Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή και τα παπούτσια, μπορείτε στη συνέχεια να παρακολουθείτε τα στατιστικά του τρεξίματός σας, συμπεριλαμβανομένων του ρυθμού, της απόστασης, του διασκελισμού, του ρυθμού, των διαχωρισμών, των βόλτων και πολλά άλλα.
Κάντε αυτά τα αθλήματα για να κάψετε περισσότερες θερμίδες
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, αλλά η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε. Ο αθλητισμός απαιτεί συνήθως πολλή δύναμη, αντοχή και συντονισμό. Είτε προπονείστε είτε αγωνίζεστε, θα είστε επίσης.
Εκτός από το να καίτε γρήγορα λίπος, μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά τη ζωή σας ενισχύοντας τις πνευματικές σας δεξιότητες και βελτιώνοντας την εστίασή σας. Είτε θέλετε να παίξετε από την άνεση του σπιτιού σας είτε να μάθετε μια μοναδική δεξιότητα όπως η γυμναστική, αυτά είναι τα καλύτερα αθλήματα καύσης λίπους που θα σας βοηθήσουν στην πορεία. Μπορείτε να δείτε τώρα Εφαρμογές γυμναστικής και συμβουλές για την καύση θερμίδων στις διακοπές.
