Αποσπάται η προσοχή μου σε ενοχλητικά εύκολα. Καθώς γράφω αυτό, η προσοχή μου έχει ήδη τραβηχτεί από μια διαφήμιση Replit που παίζει πριν από ένα podcast. Η λάμπα του γραφείου μου έχει 16 διαφορετικά χρώματα και αρχίζω να νιώθω περισσότερο την ανάγκη να αλλάξω μεταξύ τους παρά να τελειώσω αυτήν την παράγραφο. Τώρα, φανταστείτε πόσο διαφορετική θα φαινόταν αυτή η παράγραφος αν άρχιζα να μιλάω για το πόσο εύκολα με έλκει το τηλέφωνό μου. Μόνο μια ειδοποίηση, ή ακόμα και ένα γρήγορο «Θα το ελέγξω αυτό», και ξαφνικά βρίσκομαι σε τρεις ώρες που κάνω scroll στο TikTok.
Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, δεν έχω την πολυτέλεια να σπαταλάω ώρες (ή ακόμα και μια ώρα) κάνοντας άσκοπα scrolling. Γι' αυτό πάντα έψαχνα τρόπους να περιορίσω τη συχνότητα με την οποία αγγίζω το τηλέφωνό μου, ειδικά κατά τη διάρκεια απαιτητικών εργασιακών περιόδων. Έχω δοκιμάσει κάθε είδους δημιουργικές μεθόδους για να μην αποσπάται η προσοχή μου, αλλά μετά είδα τη δημοφιλή συσκευή Brick των 59 δολαρίων που υπόσχεται να σε εμποδίσει ουσιαστικά να σηκώσεις το τηλέφωνό σου. Μου άρεσε η ιδέα, αλλά δεν μου άρεσε και πολύ η τιμή. Έτσι, με τον τρόπο του πραγματικού δημοσιογράφου τεχνολογίας, σκέφτηκα: γιατί να πληρώνω 59 δολάρια όταν μπορώ να φτιάξω τη δική μου για λιγότερο από ένα δολάριο; Και αυτό ακριβώς έκανα.
Τι είναι ένα τούβλο;
Το πρόγραμμα αποκλεισμού εφαρμογών που δεν μπορείτε να ξεγελάσετε
Αν διαβάζετε για πρώτη φορά για το Brick, τότε πρόκειται για μια μικρή συσκευή με δυνατότητα NFC, η οποία έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθά να διαχειρίζεστε τον χρόνο που περνάτε μπροστά στην οθόνη. Ο τρόπος λειτουργίας της είναι αρκετά έξυπνος: ρυθμίζετε προσαρμοσμένες λειτουργίες στην εφαρμογή Brick, όπου επιλέγετε τις εφαρμογές που θέλετε να αποκλείσετε και, στη συνέχεια, ακουμπάτε το τηλέφωνό σας στο Brick για να τις ενεργοποιήσετε. Οι εφαρμογές σας θα παραμείνουν αποκλεισμένες μέχρι να επιστρέψετε στο Brick και να ακουμπήσετε ξανά το τηλέφωνό σας για να τις ξεκλειδώσετε.
Αν αναρωτιέστε γιατί όχι Χρησιμοποιήστε τα όρια χρόνου οθόνης της συσκευής Ή εφαρμογές τρίτων που κάνουν το ίδιο πράγμα, επειδή η κύρια διαφορά είναι η φυσική επαφή. Με τα όρια χρόνου οθόνης, μπορείτε απλώς να πατήσετε «Παράβλεψη ορίου» και να επιστρέψετε στην παθητική περιήγηση. Ακόμα και με την επιλογή να αποκλείσετε εντελώς μια εφαρμογή, μπορείτε να την παρακάμψετε εισάγοντας τον κωδικό πρόσβασης Χρόνου οθόνης.
Ενώ βρήκα Οι εφαρμογές αποκλεισμού τρίτων όπως το Opal λειτουργούν καλύτερα (Και το έχω βασιστεί και στο παρελθόν), αλλά πάντα υπάρχουν τρόποι να παρακάμψεις τα όρια. Βασικά, η εφαρμογή λειτουργεί... μέχρι να σταματήσει. Μόλις βρω έναν τρόπο να το παρακάμψω, είναι πάντα υποσυνείδητα στο μυαλό μου. Την επόμενη φορά που θα προσπαθήσω να παρακάμψω κάτι χωρίς καμία θέληση, θα τη χρησιμοποιήσω και θα περάσω ώρες ψάχνοντας άσχημα νέα.
Αυτό είναι το βασικό πρόβλημα με τις λύσεις που βασίζονται μόνο σε λογισμικό – η παράκαμψη είναι πάντα μόνο μερικά κλικ μακριά και ο εγκέφαλός σας το γνωρίζει. Με το τούβλο, το οποίο μπορείτε να κολλήσετε μαγνητικά στο ψυγείο σας (ή να το τοποθετήσετε μακριά από εσάς), δεν υπάρχει συντομότερος δρόμος.
Αν θέλετε να ανακτήσετε τις εφαρμογές σας, πρέπει να σηκωθείτε, να περπατήσετε τριγύρω και να πατήσετε στο τηλέφωνό σας. Συχνά, αυτά τα δέκα δευτερόλεπτα περπατήματος είναι αρκετά για να σας βγάλουν από την υποσυνείδητη επιθυμία σας να πιάσετε το τηλέφωνό σας και να σας κάνουν να αναρωτηθείτε: Το χρειάζομαι πραγματικά αυτό ή απλώς βαριέμαι;
Μια ετικέτα NFC + η εφαρμογή Foqos είναι όλα όσα χρειάζεστε
Ίδια ιδέα, ένα μικρό κλάσμα της τιμής
Η ιδέα είναι εξαιρετική, αλλά το Brick κοστίζει περίπου 59 δολάρια για αυτό που ουσιαστικά είναι μια ετικέτα NFC σε μια κομψή, τρισδιάστατα εκτυπωμένη μαγνητική θήκη. Ένα πακέτο με 10 ετικέτες NFC κοστίζει περίπου 5 δολάρια, επομένως μια μεμονωμένη ετικέτα NFC κοστίζει μόνο μισό δολάριο! Αυτό σημαίνει ότι τεχνικά θα μπορούσατε να αναπαράγετε την εμπειρία Brick για λιγότερο από ένα δολάριο. Αρχικά προσπάθησα να δημιουργήσω έναν αυτοματισμό στην εφαρμογή Συντομεύσεις iPhone για να αναπαράγω την εμπειρία, αλλά γρήγορα συνειδητοποίησα ότι υπήρχαν πάρα πολλοί περιορισμοί.
Τότε βρήκα μια εντελώς δωρεάν και ανοιχτού κώδικα εφαρμογή που ονομάζεται ΦόκοςΑυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί το Screen Time API της Apple για να κάνει το ίδιο πράγμα με το Brick, χρησιμοποιώντας μια ετικέτα NFC ή έναν εκτυπωμένο κωδικό QR. Επέλεξα τη διαδρομή NFC επειδή ήθελα η αίσθηση της εμπειρίας να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην Brick.
Σημείωση: Το Foqos είναι προς το παρόν διαθέσιμο μόνο σε iOS. Ωστόσο, ο προγραμματιστής συνιστά να το δοκιμάσετε. Switchly για Android.
Μόλις εγκαταστήσετε την εφαρμογή, της παραχωρείτε άδεια πρόσβασης στον χρόνο που περνάτε μπροστά στην οθόνη και, στη συνέχεια, δημιουργείτε ένα προφίλ που περιλαμβάνει όλες τις εφαρμογές που θέλετε να αποκλείσετε. Δημιούργησα τρία ξεχωριστά προφίλ: εργασία, μελέτη και χρόνος χωρίς τηλέφωνο (για τις ώρες που δεν σπουδάζω ή εργάζομαι, αλλά δεν θέλω να είμαι κολλημένος στο τηλέφωνό μου).
Μόλις ρυθμίσετε τα προφίλ σας, μπορείτε να τα γράψετε στην ετικέτα NFC χρησιμοποιώντας την εφαρμογή. Μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικές στρατηγικές για την έναρξη και τον τερματισμό των συνεδριών, όπως η χειροκίνητη έναρξη και ο τερματισμός των συνεδριών μέσω της εφαρμογής, χρησιμοποιώντας μια ετικέτα NFC, έναν κωδικό QR ή έναν συνδυασμό NFC + χειροκίνητα ή QR + χειροκίνητα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να εστιάσετε για μια συγκεκριμένη διάρκεια και στη συνέχεια να την ξεκλειδώσετε χρησιμοποιώντας NFC ή έναν κωδικό QR.
Αυτό είναι όλο! Όταν θέλετε να εστιάσετε, πατήστε το τηλέφωνό σας στην ετικέτα και όποιο προφίλ επιλέξετε θα ενεργοποιηθεί. Τοποθέτησα τις τρεις ετικέτες NFC για κάθε προφίλ σε ξεχωριστό δωμάτιο, οπότε όπως και με το Brick, πρέπει να σηκωθώ για να αλλάξω λειτουργίες. Όπως και με το Brick, το Foqos έχει μια αυστηρή λειτουργία που σας εμποδίζει να διαγράψετε την εφαρμογή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου εστίασης.
Η καλύτερη επένδυσή μου στην εστίασή μου μού κόστισε λιγότερο από ένα δολάριο.
Χρησιμοποιώ αυτήν την εφαρμογή εδώ και περίπου 10 ημέρες και είναι η καλύτερη αλλαγή που έχω κάνει στην παραγωγικότητά μου. Η εφαρμογή εμφανίζει επίσης στατιστικά στοιχεία σχετικά με την εστίασή σας και ο συνολικός χρόνος εστίασής μου για το προφίλ εργασίας μου είναι 55 ώρες. Έχω μια συνεδρία εργασίας σε εξέλιξη καθώς γράφω αυτό που μόλις ξεπέρασε τις 5 ώρες! Η μεγαλύτερη συνεδρία μου μέχρι στιγμής ήταν 8 ώρες και 43 λεπτά.
Όχι μόνο ολοκληρώνω όλα όσα πρέπει να κάνω στην ώρα μου, αλλά νιώθω επίσης πιο χαλαρή, λιγότερο αγχωμένη και πιο παρούσα. Διαβάζω κάθε βράδυ και στην πραγματικότητα απολαμβάνω τον ελεύθερο χρόνο μου, αντί να γεμίζω κάθε στιγμή ηρεμίας με το τηλέφωνό μου. Έτσι, εκτός από την εξοικονόμηση 59 δολαρίων, ανακτώ επίσης τις ώρες κάθε εβδομάδα που έχανα άσκοπα. Αν διστάζετε για το Brick αλλά δεν θέλετε να ξοδέψετε τα χρήματα, απλώς δοκιμάστε το. Δώστε του μια εβδομάδα. Πιστέψτε με.
