Ο αθλητισμός θεωρείται ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που σχετίζονται με τη βελτίωση της σωματικής υγείας ενός ατόμου, καθώς δεν περιορίζεται στην ανάπτυξη μόνο σωματικών δεξιοτήτων, αλλά και στην προαγωγή της ψυχικής υγείας, καθώς και στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση της ανοσίας του σώματος και σας βοηθά να αποκτήσετε απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, για να απολαύσετε μια καλύτερη ζωή και καλή υγεία μακριά από τις πιέσεις της καθημερινής ζωής και λόγω των αυξανόμενων ανησυχιών για τη ζωή και του υψηλού κόστους των συνδρομών αθλητικών συλλόγων, έχει καταστεί κοινό να σχεδιάζετε ένα γυμναστήριο για πολλές οικογένειες .
Τα γυμναστήρια στο σπίτι δεν είναι κάτι καινούργιο. Από ποδήλατα γυμναστικής και διαδρόμους μέχρι ένα σετ με αλτήρες και ασκήσεις με βάρος σώματος, πολλοί άνθρωποι συχνά ασκούνται στην άνεση του σπιτιού τους. Αλλά η πιο πρόσφατη τάση για τα οικιακά γυμναστήρια είναι η αυξανόμενη δημοτικότητα των έξυπνων καθρεφτών γυμναστικής.
Αυτές οι συσκευές οδηγούν τις προπονήσεις στο σπίτι στο επόμενο επίπεδο, επιτρέποντας εξατομικευμένες ρουτίνες άσκησης που μιμούνται τον τύπο και το επίπεδο διδασκαλίας που παρέχονται από επαγγελματίες εκπαιδευτές — και πολλά άλλα. Τι άλλο προσφέρουν οι έξυπνοι καθρέφτες και πρέπει να τους αποκτήσετε; Επαληθεύω Σύγκριση μεταξύ έξυπνων ρολογιών και συσκευών γυμναστικής; Οι διαφορές και πώς να επιλέξετε τη σωστή συσκευή για εσάς.
Γρήγοροι σύνδεσμοι
Τι είναι οι έξυπνοι καθρέφτες γυμναστικής;
Ο εξοπλισμός γυμναστηρίου που συνδέεται με το Διαδίκτυο κερδίζει δημοτικότητα, όπως αποδεικνύεται από την ταχέως ανερχόμενη αγορά. Αναμένετε μια αναφορά σε Εβδομάδα Ιατρικών Συσκευών και Χειρουργικής Τεχνολογίας Αυτός ο τομέας αναμένεται να έχει αξία 5.96 δισεκατομμυρίων δολαρίων έως το 2025. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περιμένετε περισσότερα έξυπνα όργανα γυμναστικής να εμφανιστούν στην αγορά τα επόμενα χρόνια.
Το κύριο πλεονέκτημα των έξυπνων καθρεπτών φυσικής κατάστασης είναι ότι μπορούν να εμφανίσουν έναν επαγγελματία προπονητή στην οθόνη για να σας καθοδηγήσει στην άσκηση. Είναι σαν να στέκεσαι στο γυμναστήριο μπροστά σε έναν προσωπικό γυμναστή — είναι πραγματικά υπέροχο.
Ορισμένοι καθρέφτες γυμναστικής λειτουργούν επίσης ως κανονικοί καθρέφτες, ώστε να μπορείτε να διορθώνετε τη θέση σας μόνοι σας κατά τη διάρκεια των επαναλήψεων. Αλλά μην ανησυχείτε, αν δεν είστε σίγουροι αν κάνετε σωστά την προπόνησή σας, ορισμένες μάρκες και μοντέλα καθρεφτών γυμναστικής περιλαμβάνουν επίσης προτάσεις σχήματος με τεχνητή νοημοσύνη. Είναι πραγματικά σαν να έχεις έναν personal trainer μπροστά σου.
Φυσικά, υπάρχουν πολλά δωρεάν ζωντανά μαθήματα προπόνησης που μπορείτε να μεταδώσετε σε ροή από το σαλόνι σας, καθώς και εφαρμογές για ζωντανά και κατ' απαίτηση μαθήματα γυμναστικής, αλλά ένας καθρέφτης γυμναστικής είναι ο μόνος τρόπος για να εμφανίσετε έναν προπονητή σε φυσικό μέγεθος ακριβώς μπροστά από εσάς, χωρίς να πιάνουν χώρο στο χώρο σας. Οι περισσότεροι καθρέφτες γυμναστικής απαιτούν μόνο μικρό χώρο στον τοίχο, ενώ άλλοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ειδική βάση.
Όλοι οι καθρέφτες γυμναστικής απαιτούν μια πρίζα, καθώς και μια σταθερή σύνδεση υψηλής ταχύτητας στο Διαδίκτυο για να επωφεληθούν από ζωντανά και κατ' απαίτηση μαθήματα, να παρακολουθείτε το ιστορικό άσκησης, να καταγράφουν φυσιολογικά δεδομένα και να παρέχουν κίνητρα προπόνησης.
Η πρόσβαση στο Διαδίκτυο επιτρέπει επίσης στους χρήστες να συνδέονται με το ψηφιακό οικοσύστημα της μάρκας και ακόμη και να κάνουν πράγματα όπως να δημοσιεύουν ενημερώσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης, εάν θέλετε να μοιραστείτε τις προπονήσεις που κάνετε με φίλους. Ορισμένοι καθρέφτες γυμναστικής προσφέρουν δυνατότητες οθόνης αφής, ενώ άλλοι μπορούν να ελεγχθούν μέσω μιας συνοδευτικής εφαρμογής.
Μερικοί από τους κορυφαίους καθρέφτες γυμναστικής περιλαμβάνουν, όπως Καθρέπτης Η Lululemon προσφέρει έναν εκτενή κατάλογο μαθημάτων γυμναστικής για να διαλέξετε. Είναι εύκολο να βρείτε κάτι κατάλληλο για εσάς χρησιμοποιώντας τα φίλτρα στη συμβατή εφαρμογή. Μπορείτε ακόμη και να φιλτράρετε ανάλογα με τον τύπο του εξοπλισμού που χρειάζεστε (από το σωματικό βάρος μέχρι τις ζώνες άσκησης και τους αλτήρες), το επίπεδο έντασης, το ύψος και τον προπονητή. Επαληθεύω Οι καλύτερες δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για iPhone για να γίνετε πιο ενεργοί.
Άλλοι καθρέφτες γυμναστικής έχουν σχεδιαστεί όπως Τονικός Να χτίσεις μυς χρησιμοποιώντας καλώδια αντίστασης, ενώ Tempo Στούντιο Για χρήση με ελεύθερα βάρη. Το Tonal και το Tempo περιλαμβάνουν αισθητήρες βασισμένους σε AI που σας βοηθούν να αναγνωρίσετε τη σωστή στάση του σώματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη τραυματισμών κατά την προπόνηση με βάρη.
Ανάλογα με τη μάρκα και το μοντέλο, οι καθρέφτες γυμναστικής μπορούν να έχουν μια σειρά από επιλογές καθώς οι κατασκευαστές προσπαθούν να διαφοροποιήσουν τις προσφορές των προϊόντων τους. Για παράδειγμα, το NordicTrackVault Είναι ένας ελεύθερος ολόσωμος καθρέφτης με θήκη για να αποθηκεύετε όλο τον εξοπλισμό γυμναστικής σας, συμπεριλαμβανομένων των χαλιών και των μπλοκ γιόγκα ή των αλτήρων.
Οι έξυπνοι καθρέφτες κοστίζουν
Οι καθρέφτες γυμναστικής κυμαίνονται σε τιμή από περίπου 1000 $ για τις πιο βασικές συσκευές έως και πάνω από 3000 $ για τα πιο προηγμένα προϊόντα. Οι περισσότεροι καθρέφτες γυμναστικής απαιτούν επίσης ξεχωριστή μηνιαία ή ετήσια συνδρομή για πρόσβαση σε ζωντανό περιεχόμενο και περιεχόμενο κατ' απαίτηση. Το κόστος της μηνιαίας συνδρομής μπορεί να ποικίλλει, αλλά συχνά είναι μεταξύ 30 και 50 $. Για αυτόν τον λόγο, ένας έξυπνος καθρέφτης γυμναστικής που έχει όλα τα χαρακτηριστικά και τις επιλογές αξίζει πιθανώς μόνο αν πρόκειται να τον χρησιμοποιείτε τακτικά.
Πρέπει να αγοράσετε έναν έξυπνο αθλητικό καθρέφτη;
Ίσως αναρωτιέστε εάν πρέπει να αγοράσετε έξυπνο εξοπλισμό γυμναστικής. Δεν είναι απλώς ένα τέχνασμα. Το αυξημένο κίνητρο αποτελεί σημαντικό στοιχείο όταν αποφασίζετε να επενδύσετε σε έναν έξυπνο καθρέφτη γυμναστικής. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Internet Medical Research Journal Ωστόσο, η χρήση εφαρμογών άσκησης όπως αυτές που είναι ενσωματωμένες σε έξυπνους καθρέφτες γυμναστικής μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να παραλείψετε μια τόσο απαραίτητη προπόνηση.
Το κίνητρο είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όποιον εργάζεται πολλές ή ακανόνιστες ώρες και δεν έχει το χρόνο ή το ενδιαφέρον να πάει στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Εξάλλου, με μέτρια κινητικότητα και χρόνο για να σηκωθείτε και να αλλάξετε, μπορεί να αναζητάτε μια επιπλέον ώρα άσκησης έξω αντί για εσωτερικούς χώρους.
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η υγιεινή. Με τη γυμναστική στο σπίτι, δεν θα βρεθείτε να περιμένετε ιδρωμένο εξοπλισμό και δεν υπάρχει κίνδυνος να πάρετε το πόδι του αθλητή από κάποιον άλλο στα αποδυτήρια. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε αν αυτό είναι το στυλ σας!
Τέλος, πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν πρόσθετη βοήθεια και κίνητρα από τα analytics. Η παρακολούθηση της προόδου σας είναι ένας σημαντικός λόγος για να χρησιμοποιήσετε ένα έξυπνο γυμναστήριο στο σπίτι. Αν και δεν είναι κακό να χρησιμοποιείτε στυλό και χαρτί για να καταγράφετε τις συνεδρίες που έχετε κάνει και πόσες συνεδρίες έχετε κάνει, ο έξυπνος εξοπλισμός γυμναστηρίου μπορεί να θυμάται αυτές τις λεπτομέρειες και να σας παρέχει λεπτομερή ανάλυση φυσιολογικών δεδομένων. Επαληθεύω Τρόποι με τους οποίους η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει τους μύες σας να ανακάμψουν πιο γρήγορα.
Βλέπετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί έξυπνο καθρέφτη;
Ίσως είστε πολύ απασχολημένοι για να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μερικές φορές την εβδομάδα. Ή ίσως ψάχνετε να συμπληρώσετε την προπόνησή σας στο γυμναστήριο με πρόσθετες ασκήσεις στο σπίτι. Αν πάντα θέλατε να παρακολουθήσετε μαθήματα γυμναστικής αλλά δεν ξέρατε ποιος τύπος θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς, σκεφτείτε να δοκιμάσετε έναν έξυπνο καθρέφτη γυμναστικής.
Αυτά τα μηχανήματα προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων σε σχέση με άλλα μηχανήματα οικιακής γυμναστικής. Και όταν λαμβάνετε υπόψη το μηνιαίο κόστος μιας πραγματικής συνδρομής στο γυμναστήριο, μπορεί να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα επενδύοντας σε έναν έξυπνο καθρέφτη γυμναστικής στο σπίτι—αν μπορείτε να συνεχίσετε να τον χρησιμοποιείτε! Μπορείτε να δείτε τώρα Τι είναι το ποδήλατο Peloton και γιατί θα το θέλατε;
